https://mand21.dk/mand2021-deltagere daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614346250562-EWC7HUOZEY49FTF9RNPB/Jesper+krog+skjorte.jpg Hvorfor deltage? - Jesper Krog Pensionschef “Du har sikkert pissetravlt og alle mulige forbehold. Drop dem - bare drop dem. Giv slip, stol på din nysgerrighed og mærk dit mod. Det har potentiale til at blive det vigtigste du kan gøre for dig selv og dine omgivelser i år.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1616613373170-5I45QH1H2KOWFFDDPUQ4/Finn+N%C3%B8rkj%C3%A6r+BIG.jpg Hvorfor deltage? - Finn Nørkjær, Partner, BIG “Jeg glæder mig til at “slås”. Vi dykker ned i vores eget maskinrum og kommer i kontakt med kraft, aggression vrede og forbundethed med et åbent hjerte.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1612379795539-RZDKBLEPF2I9S5XLHWO8/Christian+Gade+bjerrum+kvadrat.jpg Hvorfor deltage? - Christian Gade Bjerrum Skuespiller og klima aktivist ”Jeg tror mange mænd føler det er bedst at holde lav profil, når det kommer til at debattere ligestilling, #MeToo og kønsdebat generelt. Men hverken kvinder, børn eller planeten har brug for skamfulde mænd der dukker nakken.“ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615371205518-FC7YODVGTCF6XO17468B/Peter+Sk%C3%B8dt+Knudsen+.jpg Hvorfor deltage? - Peter Skødt Knudsen, NØRD, naturvejleder, biolog, kropsterapeut, fribygger og fridykkerinstruktør “Du skal med fordi det er fantastisk at være blandt mænd der alle ønsker dig at du står og bevæger dig allermest kraftfuld i livet. På din måde. Ved at udforske din kapacitet og vove det dit hjerte banker for.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615292538205-SC0PDEBS2DFNLU0PXWSU/Jakob+Kaergaard+700+700.jpg Hvorfor deltage? - Jakob Kaergaard Mandecoach & Founder, VitalUnit Coaching “Hvis du er klar til at tage et dybere kig ned i, hvad det vil sige at være mand, så er der intet bedre sted at gøre det, end sammen med 150 andre mænd som gør det samme. Vi garanterer at det bliver både sjovt, dybt, rørende og maskulint.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614687277859-IRWRX0TTL8XW92H6W4YT/Thomas+Buch+Andersen+700+700.jpg Hvorfor deltage? - Thomas Buch -Andersen Coach & Journalist “Mange mænd vakler, når det kommer til at mærke deres behov og evnen til at opfylde dem. Men kun ved at kigge indad, på vores opvækst, relationer og egen rolle, kan vi for alvor være noget for dem vi drømmer om at se blomstre og for fællesskabet. Aldrig har det været vigtigere at mødes som mænd skulder ved skulder.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1612379649775-VIGSZYCESRY7MCAT54VC/claus+roager+B%26W.jpg Hvorfor deltage? - Claus Roager Direktør og Stifter af Enneagramstedet “Jeg aner ikke en skid om mandegrupper og mandearbejde. Men jeg er nysgerrig og ved til gengæld en masse om personlighedstyper og handlemønstre. Altså hvordan vi går til verden og fungerer sammen og hver for sig. Det glæder jeg mig til at bringe i spil.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615501858383-G4S7V3NSQJZH6MT20BSE/tomas+friis+nyt+700+700.jpg Hvorfor deltage? - Tomas Friis Mande- & Parterapeut, foredragsholder, debattør ”Med Corona lockdown, #Metoo bølge 2 og valget i USA har der været nok at blive triggered af i 2020. Jeg har aldrig følt større behov for at samles som mænd. Der har aldrig været mere at arbejde med - fordi det eneste vi kan forandre og forbedre er os selv. Dette bliver et af årets store højdepunkter for mig.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1616613742637-1QKGLPRVDYCG6CYD94HL/J%C3%B8rgen+Husbond+Mand21.jpg Hvorfor deltage? - Jørgen Husbond Management Konsulent & Facilitator af Far & Søn Weekender “Der er brug for Mand21, fordi vi har brug for stærke broderskaber til både de gode og de udfordrende tider i vores liv.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/01bc8f0c-d8b7-4b19-8d86-f95f88bdace4/Peter+Engberg.jpg Hvorfor deltage? - Peter Engberg Filminstruktør og medlem af Eventyrernes Klub “Milliarder af mennesker på Jorden mærker nu hvor dybt indbyrdes forbundne vi alle er, ikke bare med andre mennesker, men med alle levende organismer. Tiden kalder i den grad på at vi skal vågne op fra illusionen om at vi kan fortsætte som hidtil.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1618346555182-0W2E5VZB55924TMACW6U/Manu+Sareen+700+700.jpg Hvorfor deltage? - Manu Sareen, Tidl. Minister, Forfatter og Foredragsholder "Min far lærte mig i min barndom, i 1970erne, at sårbarhed og følelser er udtryk for svaghed. Det hjalp ham måske i 1940erne, men som en voksen mand med fire børn i det 21 århundrede, stod jeg pludselig uden et sprog for, hvordan jeg skulle følelsesmæssigt navigere i livet. Det var først, da jeg udviklede mit eget sprog for det, at jeg kunne påtage mig rollen som mand og især som far." https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615369444973-4JY8CDILII0E83MG6827/Pamela+von+Sabljar+Nordic+Womens+Gathering.jpg Hvorfor deltage? - Pamela von Sabljar, Co-Initiator, Nordic Women's Gathering “Jeg oplever stadig at det er et tabu i mange kredse af mænd at blotte sig og snakke om drømme, lyst, kriser, frygt og personlig udvikling. Det her er et vigtigt initiativ. Jeg håber en masse skønne mænd vil gribe lejligheden." https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615502806634-VVE2B1PUYCX9X7BGHUS7/Rikke+Libak.jpg Hvorfor deltage? - Rikke Libak, Facilitator, Nordic Womens Gathering “Så vigtigt et projekt udviklet af ambitiøse mænd med hjertet på det rette sted! Vi har brug for stærke og sårbare mænd, som tør gå dybt i sig selv og vise modet til at gå efter det, de finder meningsfuldt for dem selv, deres nærmeste og for verden." https://mand21.dk/mand-21-billet daily 0.75 2026-03-02 https://mand21.dk/kontakt daily 0.75 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1060ea3a-c175-4877-b35a-9c7d278bb783/Mand21+arrang%C3%B8r+teamet.jpg Kontakt Mand 2021 - Contact us If you have questions, you’ll most likely find the answer in our FAQ. If not, you are welcome to write or call: info@mand21.dk +45 30 220 111 (Weekdays 10.00-12.00) Mand21 https://mand21.dk/program-2022-old daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/e4bb3e63-69f4-4f42-a926-461ae1d59f2e/Mand21+Fredag+programoversigt.jpg Program (old 2022) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/5cdc9fb3-b1cb-4f86-b4cb-984cbf0d3129/Mand21+L%C3%B8rdag+programoversigt.jpg Program (old 2022) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/cd1404af-44ad-41f9-b642-6d406c429b33/Mand21+S%C3%B8ndag+programoversigt.jpg Program (old 2022) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/d49363af-7bdc-40ac-9002-9ce4945cfac8/Sharing+Group+Bjarke+Claus+Peter+Mand21.jpg Program (old 2022) - Make it stand out Sharing Group, Mand21, 2021 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/716fc2f9-eff3-4bf4-8100-c06063f4635f/Esben+Breathwork+wider+lille.jpg Program (old 2022) - Make it stand out Fra workshoppen Træk vejret Mænd (Breathwork), 2021 https://mand21.dk/faq daily 0.75 2026-03-02 https://mand21.dk/anger-work-kend-din-vrede daily 0.75 2021-06-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1623143146786-O5IYRCNLWG74RJORQGR9/Finn+N%C3%B8rkj%C3%A6r+BIG.jpg Kend din vrede og brug den bevidst - Kend din kraft, aggression og vrede og brug den bevidst Facilitator: Finn Nørkjær Max antal deltagere: 24 Beskrivelse: På denne workshop vil vi guide dig ind i at mærke den drivkraft og energi der ligger i din kraft, vrede og aggression. Alt for mange mænd undertrykker disse energier, hvilket kan føre til manglende drive, livslyst og manglende evne til at sætte grænser i afgørende situationer. Samtidig kan det føre til passiv aggressivitet og følelsen af at være en ‘tikkende bombe’ eller have en energiløs krop. Du kan lære at mærke din kraft og bruge den bevidst. Brugt konstruktivt vil den give kraft og fylde til dit liv, og din evne til at mærke dig selv og dine grænser, og til at give udtryk for dine grænser, din vrede og aggression længe inden du når til det punkt hvor du eksploderer…eller falder sammen. På denne workshop arbejder vi med øvelser og værktøjer som sætter dig i stand til lige præcis dét. Vi gennemgår også situationer, hvor du sikkert vil genkende at du har undertrykt din vrede eller overreageret, samt hvordan man kunne handle mere bevidst. Workshoppen er for dig der gerne vil: Få et bedre forhold til din kraft, din vrede og aggression. Lære at bruge den konstruktivt i dig selv, i din seksualitet og i dine relationer. Og måske kraften også er nødvendig hvis dit liv har et spirituelt mål. Kanalisere energien fra din kraft, vrede og aggression ind i dit livsformål og i din livenergi. Det skal du forvente: Vi arbejder med fysiske og meditative øvelser. Vi arbejder sammen og finder ud af hvor meget kraft vi kan finde i os selv og hvor meget vi kan ligge ind i mødet med en anden mand. Vi kommer til at trække på en række værktøjer og øvelser fra kampkunstens verden, men på et niveau hvor alle kan være med. Medbring tøj du kan bevæge dig i, og evt. vand og et håndklæde da vi kan komme til at svede. Workshoppen er en kærlig hjertevarm workshop og vi kommer til at forbinde os selv og hinanden gennem meditation og krop. Måske du ikke har brugt dine kræfter i en brydekamp siden skolegården?....så er det nu du kan få kontakt med det igen. På workshoppen passer vi på hinanden og vi lærer hvordan vi kan arbejde med kraft og udveksling uden skader og med åbent hjerte. https://mand21.dk/enneagram-hvilken-type-mand-er-du daily 0.75 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614729195529-BABXFRCO5HEYLQ2A52IO/claus+roager+B%26W.jpg Hvilken type mand er du? - Hvilken type mand er du? Facilitatorer: : Claus Roager Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: På denne workshop vil du blive introduceret til Enneagrammets 9 grundlæggende personlighedstyper. Workshoppen handler om, hvordan vi er forskellige som MÆND, og hvor forskellige vi faktisk er i vores mandighed. Hvordan det kan være, at nogen af os får gevaldige udfordringer fordi vi er for bløde, og andre får tilsvarende udfordringer for at være for lidt følsomme og måske direkte uempatiske? Mønstre der går hånd i hånd med vores grundlæggende personlighedstræk, og som er dybt forankret i vores eget, til tider stærkt begrænsede, verdensbillede. Det er min erfaring, at større selvindsigt i egne mønstre og væremåde giver øget selvforståelse, større selvværdsfølelse, langt mere nærvær og større tolerance for andre mennesker – til gavn for dig, dine relationer og i øvrigt dit parforhold. Workshoppen er for dig der gerne vil: have en forklaring på de 9 meget forskellige mandetyper set gennem Enneagrammet´s linse. lære om styrkerne og talenterne ved hver type, og det kvinder elsker/hader, ved netop din type. høre mere om hvad der typisk bringer den enkelte Enneagramtype i problemer – med kvinder, og deres egen mandighed. opdage hvilke indre udfordringer der står i vejen for overhovedet at ville lave den nødvendige forandring. Det skal du forvente: Jeg lover dig en engagerende, humørfyldt, provokerende oplevelse. Dog altid med tid til at den enkelte har en personlig aha-oplevelse. Undervisningen foregår gennem teori, gode eksempler fra hverdagen og små anekdoter. Med andre ord…hvordan vil du kunne lave PERSONLIG udvikling, hvis ikke du kender mere til din unikke PERSONLIGHED…på godt og ondt? https://mand21.dk/stop-med-at-lyve daily 0.75 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615329256348-8YCUKFVSL8B5L299XMOT/Tomas+Friis+Mande+gruppe+Stop+med+at+lyve Stop med at lyve - Stop med at lyve - nu! Facilitator: Tomas Friis Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: Alle mennesker lyver. For sig selv, overfor andre. Lidt, mellem eller meget, nogle gange med vilje, andre gange ved et uheld og ofte helt uden at opdage det. Vi lyver - ikke bare “med munden”, men også med vores adfærd. På denne workshop dykker vi ned i Løgnen; fra de skinnende hvide løgne til de grå, mørkegrå og kulsorte. Uanset om det er sammen med kvinder eller med andre mænd, så defineres din værdi som mand af, hvor meget du er til at stole på, hvor høj din integritet er, hvor autentisk du er. Altså i praksis, af hvor lidt du lyver. Vi kigger på løgnen, dens væsen og oprindelse - og på prisen for løgnen i dit eget liv og dine relationer. Og vi inviterer dig til at stå mere solidt og med rank ryg i din egen sandhed. Du får værktøjerne til at kommunikere mere ærligt med dybere forbindelse. Workshoppen er for dig der gerne vil : - have Integritet og Autenticitet som dét, der definerer DIG som en “rigtig mand” - leve mere og bremse dig selv mindre - have sundere, dybere og ærligere - og dermed kærligere - relationer Er du parat til at kigge ned i mørket? Det skal du forvente: Kom med et åbent sind, medbring din egen sandhed, dine løgne og al din skam. Vi lover at du går lettere ud af døren med et mere åbent hjerte og en rankere ryg, end da du kom ind. Din notesbog og noget at skrive med er en rigtig god idé. https://mand21.dk/staa-i-din-lyst daily 0.75 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614728125793-SOFRF2KVQNE68XC4TTSH/Jakob-kaergaard.jpg Stå i din lyst - Stå i din lyst Facitatorer: Jakob Kærgaard og Jesper Krog Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: På denne workshop kommer vi til at udvide dit seksuelle verdensbillede. Vi vil præsentere dig for essensen af en række kropslige og meditative teknikker, som vil ændre din oplevelse af hvad sex kan være, og som løser langt de fleste seksuelle udfordringer for mænd. Samtidig vil vi løfte sløret for en række af de relationelle dramaer, som kan opstå i relationer omkring sex, magtforhold og intimitet. Som en vigtig del af workshoppen arbejder vi med seksuelle fantasier, både dem du gerne vil stå ved, og dem som du holder for dig selv. Den tilgang vi benytter giver dig mulighed for at transformere dem til et inspirerende brændstof i dit liv og dit parforhold, i stedet for en problematisk ting som du undertrykker. Det er vores erfaring, at du vil blive præsenteret for viden, som du ville ønske du havde fået som teenager, og som vil gøre dig i stand til at ”stå i din lyst” mere bevidst og tage bedre ansvar i dit sexliv og dit parforhold. Workshoppen er for dig der gerne vil: - bruge din seksuelle kraft bevidst - være en bedre elsker - styrke dit parforhold igennem et bedre sexliv Det skal du forvente: Kom med et åbent sind, din lyst og din nysgerrighed. Undervisningen vil være en blanding af teori og øvelser. Obs: Du skal ikke være nøgen. https://mand21.dk/no-more-mr-nice-guy daily 0.75 2021-06-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1623151896205-RZODNMTSBTCRYX76PKQ4/Thomas+Buch+Andersen+700+700.jpg No more mr. Nice Guy - No more Mr. Nice Guy Facilitatorer: : Thomas Buch-Andersen Max antal deltagere: 30 Beskrivelse: Der er intet galt i at være en flink fyr. Men hvis du er flink, fordi du i virkeligheden ønsker, at andre gengælder, anerkender dig og opfylder dine egentlige behov, så er den gal. Så er flink blot et andet ord for at være beregnende. Det er baggrunden for teorien om Mr. Nice Guy, som undervises på workshops over hele verden. På workshoppen her vil du identificere områder i dit liv, hvor du er en Nice Guy, altså hvor du: søger andres anerkendelse og bekræftelse stræber efter at gøre andre tilpas tilsidesætter dine egne behov mangler mod til at stå ved dine egne følelser skjuler det, du opfatter som dine fejl og mangler har en tendens til at være afskåret fra andre mænd og dermed fra deres maskuline energi Workshoppen er for dig der: vil finde mod til at stå ved egne behov vil blive bedre til at sige både ja og nej har deponeret kraften til at tilfredsstille dine behov hos andre og oplever konstant at blive skuffet og ikke leve dit fulde potentiale ud som længes efter at finde den kraft, du ved du har, men som du føler visner, mens du venter Det skal du forvente: Med redskaber fra Robert Glovers Nice Guy-arbejde og familie-opstilling, vil vi udfordre dig på dit mod til at give dig selv grønt lys til at sætte dine egne behov først – også når det er svært. https://mand21.dk/skru-op-for-dit-sexliv-med-samtykke daily 0.75 2021-04-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615927739438-HX1O764ZQR8V1NMZAO6B/Sofus+Midtgaard+vinterbad+2+700+700.jpg Skru op for dit sex-liv med samtykke - Skru op for dit sex-liv med samtykke Facilitator: Sofus Midtgaard Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: Ved du hvad du gerne vil have – og kan du bede om det? Og hvad vil det egentligt sige at give og modtage? Har du oplevet at overskride en partners grænser sexuelt? Eller måske kender du følelsen af at have holdt igen, fordi du ikke kendte vedkommendes grænser eller lyst? Hvor går vi som mænd hen efter #MeToo? Og hvordan orienterer vi os i, hvad der kan opleves som et seksuelt minefelt? I kølvandet på #MeToo og den nye samtykke-lovgivning har nogen mænd lidt polemisk hævdet, at passionen ryger hvis man skal logge på med Nem-id for at give sit samtykke til sex. På denne workshop vender vi dette lidt på hovedet. Det kan faktisk være et kæmpe turn-on at mærke efter, italesætte sin lyst, begær og lave klare aftaler omkring hvordan man har sex. Vi dykker ned i værktøjet Wheel of Consent og leger med at italesætte behov/lyst og sige til og fra gennem The 3-minute game. Du får en række konkrete værktøjer, du kan tage med hjem og tage i brug med din partner eller på en date. Bevidsthed om disse værktøjer og praksisser kan blive starten på et langt bedre og sjovere sexliv helt uden misforståelser. På workshoppen vil du lære at: skabe rum til at mærke ind i din lyst/dine behov udtrykke din lyst klart og præcist modtage både accept og afvisninger lave klare aftaler og sætte dine egne grænser Workshoppen er for dig der: gerne vil vil lære at mærke, udtrykke og stå ved din egen lyst er træt af at gætte sig til hvad din partner mon tænder på ønsker dig sjovere og mere tilfredsstillende sexliv vil undgå misforståelser og at komme til at overskride grænser Det skal du forvente: Vi bruger Betty Martins Wheel of Consent-arbejde som ramme og “The 3-minute game” til at lege med og udtrykke lyst og sætte klare grænser. Du skal hverken være tantra-ekspert eller til KINK for at deltage. Hvis du tænker: Ville det ikke sjovere/frækkere hvis der var kvinder til stede? - så kan vi berolige med at det er en super fed øvelse at træne kun mænd. https://mand21.dk/om-mand21 daily 0.75 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615292522306-P1OFA0S58XUU3OIY8NGN/Jesper+krog+skjorte.jpg Om Mand21 - “Du har sikkert pissetravlt og alle mulige forbehold. Drop dem – bare drop dem. Giv slip, stol på din nysgerrighed og mærk dit mod. Det har potentiale til at blive det vigtigste, du kan gøre for dig selv og dine omgivelser i år.” — Jesper Krog, Initiativtager, Mand21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615292538205-SC0PDEBS2DFNLU0PXWSU/Jakob+Kaergaard+700+700.jpg Om Mand21 - “Hvis du er klar til at tage et dybere kig ned i, hvad det vil sige at være mand, så er der intet bedre sted at gøre det, end sammen med 120 andre mænd. Vi garanterer, at det bliver både sjovt, dybt, rørende og maskulint.” — Jakob Kærgaard, Initiativtager, Mand21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615928078036-YDYIA9Y6W1D9HZVHDKNU/Sofus+Midtgaard+vinterbad+2+700+700.jpg Om Mand21 - “Vi håber, du har tid og lyst til at gøre noget, der kan forandre dit liv. Hvis du kan mærke både lysten og modstanden, ved du det er tid.“ — Sofus Midtgaard, Initiativtager, Mand21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614687277859-IRWRX0TTL8XW92H6W4YT/Thomas+Buch+Andersen+700+700.jpg Om Mand21 - “Mange mænd vakler, når det kommer til at mærke deres behov og evnen til at opfylde dem. Men kun ved at kigge indad, på vores opvækst, relationer og egen rolle, kan vi for alvor være noget for dem, vi drømmer om at se blomstre og for fællesskabet. Aldrig har det været vigtigere at mødes som mænd skulder ved skulder.” — Thomas Buch-Andersen, Initiativtager, Mand21 https://mand21.dk/breath-work daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615398087616-ZPQDYK4639AS66L98I7R/esben-seir-ws.jpg Træk vejret brødre - Træk vejret brødre! Facilitator: Esben Seir, Friklatrer, Yogainstruktør og Breathcoach Max. antal deltagere: 50 Beskrivelse: Hvordan finder vi som mænd indre ro? Alt for ofte lader vi os som mænd tricke af omverdenens små og store dramaer og polariserede debatter. Og alt for ofte tror vi lykken findes ude i verden, i materialismen, i en ny kæreste, det næste projekt, den næste nye dims eller i den sidste nye trend. Vi sætter i denne workshop fokus på åndedrættet som anker i livet. En simpel vej til forandring. En praktisk introduktion til proces og forandring. Vi anvender åndedrættet som fundament for nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke. Træk vejret brødre, er en workshop til dig, der er nysgerrig på åndedrættet og har lyst til at skabe forandring og måske starte en proces der kan udvikle og rykke dig som mand og som menneske. Vi vil arbejde med med simple teknikker, men også terapeutisk åndedræt i stil med Transformational Breath og Re-birthing. Det er kraftfulde teknikker og en workshop som kræver sin mand, et stort mod og dermed også sårbarhed, for at kunne give slip. Du skal vide, at det kan åbne for store ting og at det er på eget ansvar at deltage. Jeg mener dog at dette er for alle og kun godt, men du skal være klar til at gribe det der er og det der kommer! Det er dit ansvar og det er din vej. Så du skal være modig og åben. Du skal selv samle op og forsætte processen efterfølgende. Jeg vil selvfølgelig være der noget tid efter workshoppen og samle op og svare på evt. spørgsmål. Hvis du har svært ved at give slip, mærke dig selv, græde eller ønsker en ny vej til proces - så er dette workshoppen for dig. Ikke nødvendigvis fordi du ikke har det godt… men måske bare fordi det er fedt at udvikle dig? måske du er nysgerrig på åndedrættet, og hvad det kan? måske slås du med at finde mening og holde motivationen? måske du vil dykke lidt dybere? Træk vejret brødre - vil være en praktisk workshop, hvor jeg også fortæller om livet og helt enkelt og simpelt om åndedrættet – og så arbejder vi praktisk med det. Der vil være en mindre terapeutisk breath-session, som dog sagtens kan få tårerne og følelserne frem. Du vil få nogle simple og kraftfulde værktøjer med hjem og nogle spændende timer hvor du vil starte en proces, du selv kan lege videre med. Praktisk information: Det er en god ide at komme i god tid. Kom gerne på tom mave (eller spis kun let før workshoppen). Hav tøj du kan bevæge dig i. En drikkedunk med vand (ikke plastik selvfølgelig). Vær åben og bevidst. Krav: Sluk mobilen. Vær åben. Vær modig og sårbar. Vær nysgerrig. Vær tilstede. Vær bevidst og nærværende. Vær kærlig og hav ingen forventninger. https://mand21.dk/droemme-og-livsfaser daily 0.75 2021-04-21 https://mand21.dk/mandlig-identitet daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1622130809012-HHOZ7ZVCZCQRVXYGGZK0/Mikkel+Braginsky+Hankoen.jpg Genfind din identitet som mand! - Tag de første vigtige skridt til at genfinde din identitet som mand! Facitator: Mikkel Braginsky Max antal deltagere: 40 Beskrivelse: Tager du følelsesmæssigt ansvar for dig selv og din relation? Hvad er det du gerne vil bidrage med til verden? Er du bevidst om hvilke behov du har brug for at blive mødt i af din partner? Har du adgang til din sårbarhed - og tør udtrykke den? Disse spørgsmål danner grundlag for en livsfilosofi der er designet til, at hjælpe dig med at genfinde eller styrke din identitet som mand. I denne halvanden times workshop arbejder vi med fire grundlæggende værdier som er essentielle for dig at være fortrolige med i dit liv: - Ansvar, formål, behov og sårbarhed. Du vil blive introduceret til hvad det vil sige at tage et reelt følelsesmæssigt ansvar overfor dig selv og din partner. Hvad der skal til for at finde dit formål og hvorfor det er så vigtig at kende. Hvordan du finder ind til dine følelsesmæssige behov i relationen. Endvidere hvordan du får bedre adgang til den vigtige sårbarhed i dig selv - og hvordan dette effektive værktøj kan lette de svære samtaler i dit liv. At lære disse værdier indgående at kende vil resultere i at du på sigt får en uerstattelig viden omkring dit indre liv, og stå stærkere og mere autentisk i din kærlighedsrelation. Du vil få et klar billede af hvem du er som mand, hvad du bidrager med - og ikke mindst hvor der er plads til forbedringer. Workshoppen er for dig der: · Ønsker en større bevidsthed omkring dit eget følelsesliv · Stå stærkere i dig selv og dit forhold · Vil lære nye sider af dig selv at kende · Vil have reelle værktøjer til at kunne fortsætte med at arbejde med dig selv. https://mand21.dk/byg-dig-glad daily 0.75 2021-05-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1622132295029-W1AAQIDK4DPMFDH9FF9J/byg+dig+glad Byg dig glad - Byg dig glad! Facilitator: Peter Skødt Knudsen, NØRD, naturvejleder, biolog, fribygger og fridykkerinstruktør Max. antal deltagere: 50 Beskrivelse: Her er sessionen for dig der drømmer om at flashe dine medbragte powertools. Eller dig som aldrig har haft et i hånden. Oplev hvad 30 mænd kan bygge sammen på et par timer. Oplev hvad det kræver af planlægning, samarbejde men også kraften af hvad man sammen kan manifestere på kort tid side om side. Få styret din lyst når det kommer til at bruge hammer, skruemaskine, stiksav, fuksvans og meget mere. Mænd der arbejder side om side, som så mange gange før i verdenshistorien. Bliv loadet med inspiration til at turde bygge børneværelse, klubhus, træ-hus eller hvad du går og drømmer om. - 1-2-3 BYYYYG!!! Det skal du forvente: At komme til at svede. Kom i tøj der kan tåle at blive beskidt. Medbring gerne hammer, skruemaskine med batteri og oplader samt en stor fukssvans. Billede Thomas Dambos Giants, Fotograf: Martin Heiberg. https://mand21.dk/hold-vejret-broedre daily 0.75 2021-03-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615909647720-8V8COG4KAZBRAIU9Q4WG/Peter+Sk%C3%B8dt+Knudsen+700+700.jpg Hold vejret brødre - Hold vejret brødre! Facilitator: Peter Skødt Knudsen, NØRD, naturvejleder, biolog, fribygger og fridykkerinstruktør Max. antal deltagere: 50 Beskrivelse: Hvad gør du når lock-down, arbejdet, din partner eller dine børn trykker dine knapper helt i bund og livet føles som at trække vejret gennem en snorkel, hvor nogen står og leger med at sætte en finger for hullet i toppen? Kom med en tur ned i kroppen og se nærmere på hvilke forsvarsmekanismer du allerede har med dig og gå på opdagelse i nye måder at håndtere stress i den indre verden. Kun den vej, vil du blive i stand til at håndtere pres fra den ydre verden. Det skal du forvente: Du vil blive præsenteret for helt konkrete teknikker som fridykkere bruger i deres træning til at udføre fantastiske bedrifter under ekstremt pres, hvor de dygtigste atleter formår at dykke dybere end 130 m og holde vejret i over 10 minutter. På denne workshop kommer du dog ikke til at dykke nogen steder. Alt foregår tørt liggende på jorden, men du vil blive i stand til omgående at udvide din kapacitet til at undvære fri adgang til luft. Selvom kroppen tror det er vejen mod den visse død, så vil du opleve hvordan det er muligt at navigere i et kaos af faresignaler med klarhed og ro. Hvis det lyder som noget du kan bruge i din hverdag, så skal du deltage. Om underviseren: Peter Skødt Knudsen har en kandidatgrad i fysiologi og kender kroppen fra flere praktiske vinkler som både fri-dykkerinstruktør og kropsterapeut. Har undervist på bevægelsesfestivallen MOVE 3 år i streg og løbende afholdt en blanding af terapi og fridykning med konceptet ”Ned i kroppen – Ned i Søen”, sidst på TV i programmet Havfruer på dybt vand. Praktisk information: Det er en god ide at komme i god tid. Kom gerne på tom mave (eller spis kun let før workshoppen). Hav tøj du kan bevæge dig i. En drikkedunk med vand (ikke plastik selvfølgelig). Vær åben og bevidst. Krav: Sluk mobilen. Vær åben. Vær modig og sårbar. Vær nysgerrig. Vær tilstede. Vær bevidst og nærværende. Vær kærlig og hav ingen forventninger. https://mand21.dk/mand21 daily 0.75 2021-04-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1616172898399-CHUDDIMZ2EHDDCRQ1UR2/Program+fredag.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1616173008690-4JSSYQEPOFG7EKRGTD3B/Program+l%C3%B8rdag.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1616173029523-LAAZHG7X5Q73TIF1AR79/Program+s%C3%B8ndag.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615329646489-106H26MDYZI74VGJNZ27/Thomas+Buch+og+Ole+Bjerg+No+More+Mr+Nice+Guy Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - No more mr. Nice Guy Facilitatorer: Thomas Buch-Andersen og Ole Bjerg Der er intet galt i at være en flink fyr. Men hvis du er flink, fordi du i virkeligheden ønsker, at andre gengælder, anerkender dig og opfylder dine egentlige behov, så er den gal. Så er flink blot et andet ord for at være beregnende. Det er baggrunden for…. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615927676799-7YC4XO7B8I71M6JU17CD/Sofus+Midtgaard+vinterbad+2+700+700.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Skru op for sex-livet med samtykke! Facilitatorer: Sofus Midtgaard Er samtykke døden for et passioneret sexliv eller det vildeste turn-on? I denne workshop dykker vi ned i værktøjet Wheel of Consent og leger med at italesætte lyst og sætte grænser… Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614636817263-ELLRP4U3V8VH6SNMUO2Z/claus+roager+B%26W.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Hvilken type mand er du? Facilitator: Claus Roager På denne workshop vil du blive introduceret til Enneagrammets 9 grundlæggende personlighedstyper. Workshoppen handler om, hvordan vi er forskellige som MÆND, og hvor forskellige vi faktisk er i vores mandighed. Hvordan det kan være at nogen af os … Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614637938699-OA5W0BX9WJ7MINMN8LVS/Christian%252BIfversen.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Kend din vrede og brug den bevidst Facilitator: Christian Ifversen På denne workshop vil vi guide dig ind i at mærke den drivkraft og energi, der ligger i din vrede og aggression. Alt for mange mænd undertrykker deres vrede, hvilket kan føre til manglende livslyst og manglende evne til…. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615909707306-2XVOZW6A59124G8EDJFX/tomas+friis+nyt+700+700.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Hold op med at lyve - nu! Facilitator: Tomas Friis Alle mennesker lyver. For sig selv, overfor andre. Lidt, mellem eller meget, nogle gange med vilje, andre gange ved et uheld og ofte helt uden at opdage det. Vi lyver - ikke bare “med munden”, men også med vores adfærd…. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614637336400-KQJQV12QV99UH23QGZHC/Jakob+Kaergaard Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Stå i din lyst Facilitator: Jakob Kaergaard og Jesper Krog På denne workshop kommer vi til at udvide dit seksuelle verdensbillede. Vi vil præsentere dig for essensen af en række kropslige og meditative teknikker, som vil ændre din oplevelse af hvad sex kan være, og som løser langt de fleste seksuelle …. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615328878559-S6D6JMAB59WVLSEL9CUE/Esben+Seir+Breath+work+%C3%85ndedr%C3%A6t Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Træk vejret brødre! Facilitator: Esben Seir Vi sætter i denne workshop fokus på åndedrættet som anker i livet. En simpel vej til forandring. En praktisk intro åndedrættet som fundament for nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615909647720-8V8COG4KAZBRAIU9Q4WG/Peter+Sk%C3%B8dt+Knudsen+700+700.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Hold vejret brødre! Facilitator: Peter Skødt Knudsen Hvad gør du når lock-down, arbejdet, din partner eller dine børn trykker dine knapper helt i bund og livet føles som at trække vejret gennem en snorkel? Kom med en tur ned i kroppen og gå på opdagelse i nye måder at håndtere stress i den indre verden. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615292522306-P1OFA0S58XUU3OIY8NGN/Jesper+krog+skjorte.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Jesper Krog Pensionschef “Du har sikkert pissetravlt og alle mulige forbehold. Drop dem - bare drop dem. Giv slip, stol på din nysgerrighed og mærk dit mod. Det har potentiale til at blive det vigtigste du kan gøre for dig selv og dine omgivelser i år.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615543060704-U0QW7B72DI748NUV7ZWT/Mikkel+Braginsky+Hankoen.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Mikkel Braginsky Podcaster, Coach og Debattør “Vi hankøn står et sted i historien hvor vores roller i samfundet og ikke mindst i relationen aldrig har været mere utydelig. Derfor er det vigtigste vi kan gøre lige nu er at tage ansvar for at vi genfinder vores identitet. Sammen.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615328982349-DIVR7CJ9YTWR1XWNH7R8/Christian+Gade+700+700.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Christian Gade Bjerrum Skuespiller og klima aktivist ”Jeg tror mange mænd føler det er bedst at holde lav profil, når det kommer til at debattere ligestilling, #MeToo og kønsdebat generelt. Men hverken kvinder, børn eller planeten har brug for skamfulde mænd der dukker nakken.“ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615369841641-U7E1LH2KC2VV56RAIX2D/Pamela+von+Sabljar+Nordic+Womens+Gathering.jpg Mand21 - 25-27. Juni 2021 (old) - Pamela von Sabljar, Co-founder, Nordic Womens Gathering “Det er ikke kun et kæmpe turn-on, når mænd udforsker hvad det vil sige at være en mand i det 21. århundrede. Det er også afgørende, at mænd mødes netop nu og udfordrer hinanden til at træde i karakter, så vi sammen kan skabe det samfund, vi ønsker at leve i.” https://mand21.dk/haka-kane-harnett daily 0.75 2022-04-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1648994080131-AMP5E4MBLGB32B8O59J7/Kane+Harnett+Mand21.jpg Haka - Kane Harnett - HAKA - krigerens hellige ånd Facilitator: Kane Harnett - Mutu (New Zealand) Max. antal deltagere: 150 Beskrivelse: Dette er ikke et workshop ….. som du kender det. Det er et ritual, der er overført fra generation til generation, fra far til søn, fra chef til kriger. Det er et vendepunkt, der genvinder den magt og livskraft, der blev knust og slået det sidste år. Det er et sted at frigive de ting, du ikke længere har brug for, og dele i en oplevelse med dem omkring dig, der ønsker at gøre det samme. Haka udfordrer dine fundamenter. Hvordan du ser dig selv, og hvad du stræber efter at være. Det vil ryste dine grænser og give dig energi til at omfavne ikke kun denne oplevelse, men hele samlingen. Du tilføjer din energi og essens til oplevelsen for andre, og vigtigst af alt omfavner Haka din fortolkning, følelser og stemme. Deltag med mig og slip den kriger, som vi alle har indeni os. Workshoppen er for dig der gerne vil: Omfavne ægthed og gennemsigtighed Genforene dig med den version af dig selv, du ønsker at være Opløse frygt og forpligte dig på tapperhed. Det skal du forvente: Haka samler energier afledt fra alle områder af dit sind og din krop. Det er den gamle kunstform, som krigere plejede at forbinde sig med deres opgaver og tage deres plads som den sidste generation af deres familie. Der er fysiske elementer, men HAKA udføres stående på ét sted, så enhver i alle aldre kan deltage. Du vil teste dit sind, din viljestyrke, dit engagement over for dig selv og din stemme. Brug behageligt tøj. Shorts og t-shirts hvor det er muligt. Medbring et håndklæde og vand. https://mand21.dk/eli-buren daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1621185806808-90U38UNWETCZ5EPW0M3L/Eli+Buren+Mand21.jpg Eli Buren - Eli Buren Facilitator: Eli Buren (US) Max. antal deltagere: 150 Beskrivelse: Oplev Eli Buren faciliterer Qi Gong og Mandecirkel for 150 mand lørdag morgen på Mand21. Som mænd lærer vi at stræbe og opnå udvendig "succes" ... men uanset hvor godt vi gør dét, når vi før eller siden dertil, hvor noget stadig mangler, hvor det du har opnået ikke er nok. At finde det der mangler - og tage det tilbage - kræver en dybere udforskning og rejse indad - dybere end de fleste af os er i stand til alene. Alle mænd har kapaciteten til at kultivere En dybde af nærvær En selvfølelse med både hjertelighed og passion Et bevidst engagement med et livsformål som ærer både gøren og væren. En vild, kropslig natur som rækker udover og igennem en travl hverdags forpligtelser Eli Buren leder mænd på denne rejse: Ind til kernen, hvor klar bevidsthed, kraftfuld passion og sandt formål venter. I løbet af denne workshop vil du: Opleve hvad der kræves for at finde og leve i overensstemmelse med din essens og dit livs mål. Lær hvordan du forbliver forankret i dybden af dit væsen. Træne åndedrætsøvelser for at slappe af og uddybe din bevidsthed. Fejr det, der er godt, inspicer det, der er forældet, og identificer, hvad det næste skridt er i dig selv og andre. https://mand21.dk/hvad-kan-vi-laere-af-aeldre-maend daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/076a4d42-0317-4e21-9027-6097a52e0fd2/Christian+Gade+700+700.jpg Hvad kan vi lære af ældre mænd? Moderator: Christian Gade, Skuespiller og klimaaktivist https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/01bc8f0c-d8b7-4b19-8d86-f95f88bdace4/Peter+Engberg.jpg Hvad kan vi lære af ældre mænd? Deltager: Peter Engberg, International Filminstruktør og medlem af Eventyrernes Klub. "Milliarder af mennesker på Jorden mærker nu hvor dybt indbyrdes forbundne og afhængige vi alle er, ikke bare med andre mennesker, men med alle levende organismer. Tiden kalder i den grad på at vi skal vågne op fra illusionen om at vi kan fortsætte som hidtil. Transformation er en naturlov, også for manderoller." Hør Peter Engberg reflektere over et langt og eventyrlig liv. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/c64c57f6-c558-4c5c-b0cc-c8467dd3fa50/Niels+Mand21.jpg Hvad kan vi lære af ældre mænd? Deltager: Niels Albertsen, Pensionist https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1622964766861-DIRLIK7L63BVB1X65NIN/hvad+kan+vi+l%C3%A6re+af+%C3%A6ldre+m%C3%A6nd.jpg Hvad kan vi lære af ældre mænd? - “The elders” - hvad kan vi lære af ældre mænd? Facilitator: Christian Gade Bjerrum Max antal deltagere: 100 Beskrivelse: Ét af de allerældste ritualer som menneskeracen altid har praktiseret handler om at sidde omkring et bål og fortælle historier. I særdeleshed historier fortalt fra den ældre generation til den yngre. Livserfaring, visdomsord, eventyr og bitre oplevelser. Hvad blev der af de ældre? Hvad kan vi lære af ældre mænd? Hvad har de på hjerte som de kan, vil, tør dele med os? MAND21 inviterer 2-3 mænd i alderen 75 - 85 til at sidde med os rundt om bålet (hvis vejret tillader det) og dele historier fra deres liv. Historier der cirkulerer omkring, hvilke oplevelser og valg i livet, der har gjort dem til dem de er - og hvilke oplevelser og fravalg, de har fortrudt - som måske har gjort dem til noget de ikke ville være. Deltagere: https://mand21.dk/sharing-groups-2021 daily 0.75 2021-06-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1623791465270-TQEL3CIBK27SP6ZX1ZWD/sharing+groups+Jesper+Jakob+og+Sofus.jpg Sharing Groups - Sharing Groups Max antal deltagere: 20-25 grupper af max. 6 deltagere En helt central del af Mand21 er årets dedikerede og gennemgående Sharing Groups. Alle deltagere på Mand21 bliver en del af en fast og gennemgående Sharing Group bestående af 5-6 mænd, der mødes og deler 4 gange i løbet af weekenden. Dette er en mulighed for at skabe et fortroligt rum, dykke dybt og dele personlige ting samt reflektere over læring fra de forskellige workshops og ritualer. Vi ved af erfaring at denne typer af grupper kan være der hvor de helt store erkendelser eller personlige gennembrud sker. Vi glæder os sammen med 20-25 sharing group ledere til at holde rum for dette. Sharing groups giver mulighed for: at skabe et fortroligt rum og dele sårbare ting reflektere over indsigter og læring fra øvrige workshops og ritualer mulighed for at prøve en ‘mandegruppe’ for en weekend https://mand21.dk/teenagesoenner daily 0.75 2021-06-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1616613742637-1QKGLPRVDYCG6CYD94HL/J%C3%B8rgen+Husbond+Mand21.jpg Teenagesønner Jørgen Husbond, Facilitator af Far Søn Weekender https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1623151896205-RZODNMTSBTCRYX76PKQ4/Thomas+Buch+Andersen+700+700.jpg Teenagesønner Thomas Buch Andersen, Journalist og Facilitator af Far Søn Weekender https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/01bc8f0c-d8b7-4b19-8d86-f95f88bdace4/Peter+Engberg.jpg Teenagesønner Gæst: Peter Engberg, Filminstruktør og medlem af Eventyrernes Klub. Har gennemført et overgangsritual med sin søn. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1622964766861-DIRLIK7L63BVB1X65NIN/hvad+kan+vi+l%C3%A6re+af+%C3%A6ldre+m%C3%A6nd.jpg Teenagesønner - Teenage-sønner - lav et overgangsritual for din søn Facilitator: Jørgen Husbond og Thomas Buch Andersen Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: Dette er en workshop for dig, der er interesseret i at give din søn den bedste støtte på hans vej fra dreng til ung mand. I Danmark markerer vi denne transition ved, at de unge konfirmeres, men en del steder bliver konfirmationen desværre ikke en skelsættende begivenhed, men snarere en mulighed for en stor fest og store gaver. De fleste (hvis ikke alle) kulturer i verden har i årtusinder skabt ritualer for at støtte alle igennem livets mange faser. Et af de vigtigste livsfase-skift er skiftet fra dreng til ung mand, der ledes af erfarne mænd for at støtte både far og søn igennem skiftet. Alle unge har unikke kvaliteter og der er brug for hver og en i samfundet. Dét, der gør denne transformationsrejse så kraftfuld er, at der skabes et stærkt fællesskab blandt mænd, sønner og facilitatorer. En anden faktor er, at sønnerne kommer i kontakt med og får brug for deres mod, indre styrke, dømmekraft, samarbejdsevner mm. for at klare sig igennem. De kommer derfor ud med lys i øjnene og en øget kontakt med sig selv, hvad de står for som unge mænd og deres ønsker for deres voksne liv. Fra dét sted tager de sundere valg. Denne workshop vil give dig indblik i elementerne i et sådant overgangsritual og du vil få inspiration til, hvordan du selv vil kunne skabe et sådant ritual for din søn. Workshoppen er for dig, der gerne vil: - Lære hovedelementerne i overgangsritualer. - Få konkret inspiration til, hvordan du vil kunne støtte din søn i hans overgang. - Møde andre mænd, der har et ønske om at skabe de bedste vilkår for, at jeres sønner bliver til sunde unge mænd, der er klar til at stå op for deres værdier. Du skal forvente at: - workshoppen vil være en blanding af oplæg, inspiration og gruppedeling - du vil få mulighed for at dele din og høre om andre mænds rejse - du vil få inspiration fra en far, der skabte et overgangsritual for sin søn https://mand21.dk/we-heel-in-tribes daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1624203452485-UMCB6BMBT50VCXXHD6T4/Thomas+Skjold+Munch.jpg We heel in tribes - We heal in tribes Facilitator: Thomas Skjold Munch Max. antal deltagere: 50 Beskrivelse: Din krop er nøglen - til Mere nærvær og sanselighed gennem ild og vand at blive stille og rolig gennem bevægelse. Vi lader os ofte tynge os med tanker, undertrykt begær, og efterfølgende bitterhed over det vi ikke fik gjort. Sårbarheden og styrken ved at udadrette vores følelser, her, igennem serier af både bundne og frie bevægelser, vil tilsammen virker transformerende og give en fornyet ro. En antitese til stillesiddende meditation i krop, følelser og sind. Vi skal bevæges fysisk ind til stilhed, gennemstrømning og ro. Nøgleord er ekstase, visdom, indsigt og fred. Hver mand står i sig selv og bevæger sig. En indadvendt praksis i en centrifugal kraft af bevægelser. Når vi praktiserer samtidig, i samme rum, intensiveres et energetisk felt til gavn for gruppen såvel som den enkelte. Vi forløser spændinger og opbygger kraft. Praktisk information: Det er en god ide at komme i god tid. Hav tøj du kan bevæge dig i. En drikkedunk med vand. https://mand21.dk/program-2021 daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1620027828219-TE6G94T6GSIOIHL107MQ/Kane+Harnett+Mand21 Program 2021 - Haka - krigerens hellige ånd Facilitator: Kane Harnett (NZ) Få en oplevelse for livet. Som åbningsritual gennemfører Kane Harnett en HAKA - et kraftfuldt Maori ritual på årets Mand21. Tag med på den vildeste rejse fredag eftermiddag og aften på Mand21. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/5279641d-eaef-46ba-be5a-546344e869b6/Aftenritual.jpg Program 2021 - Aften ritual: Livserfaring, sårbarhed og broderskab Facilitator: Tomas Friis og Jesper Krog Oplev et kraftfuldt åbningsritual på Mand21. Indholdet af ritualet afsløres først på selve aftenen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/a8946a8a-bbf9-4881-b359-81a5dd39bcb1/Eli+Buren+Mand21.jpg Program 2021 - Livskraft, dybde og samhørighed Facilitator: Eli Buren (US) Oplev Eli Buren facilitere Qi Gong og Mandecirkel for 150 mand lørdag morgen på Mand21. Det bliver en mulighed for at at opleve broderskab, samhørighed og komme i kontakt med din sårbarhed og livskraft. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1623151896205-RZODNMTSBTCRYX76PKQ4/Thomas+Buch+Andersen+700+700.jpg Program 2021 - No more mr. Nice Guy Facilitator: Thomas Buch-Andersen Der er intet galt i at være en flink fyr. Men hvis du er flink, fordi du i virkeligheden ønsker, at andre gengælder, anerkender dig og opfylder dine egentlige behov, så er den gal. Så er flink blot et andet ord for at være beregnende. Det er baggrunden for…. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1623143274804-SFELIDY0Y5IMKHLM8D3S/Finn+N%C3%B8rkj%C3%A6r+BIG.jpg Program 2021 - Kend din kraft og aggression og brug den bevidst Facilitator: Finn Nørkjær På denne workshop vil vi guide dig ind i at mærke den drivkraft og energi der ligger i din kraft, vrede og aggression. Alt for mange mænd undertrykker disse energier, hvilket kan føre til manglende drive, livslyst og manglende evne til at sætte grænser i afgørende situationer. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614636817263-ELLRP4U3V8VH6SNMUO2Z/claus+roager+B%26W.jpg Program 2021 - Hvilken type mand er du? Facilitator: Claus Roager På denne workshop vil du blive introduceret til Enneagrammets 9 grundlæggende personlighedstyper. Workshoppen handler om, hvordan vi er forskellige som MÆND, og hvor forskellige vi faktisk er i vores mandighed. Hvordan det kan være at nogen af os … Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1621249298395-EEKI4EQ2ATY5KQFZYDDP/Sofus+Midtgaard Program 2021 - Skru op for sex-livet med samtykke! Facilitator: Sofus Midtgaard Er samtykke døden for et passioneret sexliv eller det vildeste turn-on? I denne workshop dykker vi ned i værktøjet Wheel of Consent og leger med at italesætte lyst og sætte grænser… Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/2b81953e-ace7-4e61-a550-290e23793734/Sharing+group+Mand21.jpg Program 2021 - Sharing Groups En helt central del af Mand21 er dedikerede og gennemgående Sharing Groups. Alle deltagere på Mand21 bliver en del af en fast og gennemgående Sharing Group bestående af 5-6 mænd, der mødes og deler 4 gange i løbet af weekenden. Dette er en mulighed for at skabe et fortroligt rum, dykke dybt og dele personlige ting samt reflektere over læring fra de forskellige workshops og ritualer. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1622131356538-6ESL17KED5X5CVXLS66M/Mikkel+Braginsky+Hankoen.jpg Program 2021 - Genfind din identitet som mand! Facilitator: Mikkel Braginsky Tager du følelsesmæssigt ansvar for dig selv og din relation? Hvad er det du gerne vil bidrage med til verden? Er du bevidst om hvilke behov du har brug for at blive mødt i af din partner? Har du adgang til din sårbarhed - og tør udtrykke den? Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1622132137137-3UJXZBVRVVJ048LLI6H6/byg+dig+glad Program 2021 - Byg dig glad! Facilitator: Peter Skødt Knudsen Her er sessionen for dig der drømmer om at flashe dine medbragte powertools. Eller dig som aldrig har haft et i hånden. Oplev hvad 30 mænd kan bygge sammen på et par timer. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1624203946143-2UOB4P06FDZ4C1944H1B/Thomas+Skjold+Munch.jpg Program 2021 - We heal in tribes Facilitator: Thomas Skjold Munch Din krop er nøglen - til mere nærvær og sanselighed. Thomas holder en mandecirkel hvor vi gennem bevægelse heler os selv og kan opnå ekstase, visdom, indsigt og fred. Hver mand står i sig selv og bevæger sig. En indadvendt praksis i en centrifugal kraft af bevægelser. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1622966044161-NU7Y3YXB1N1GO1NJAUTL/hvad+kan+vi+l%C3%A6re+af+%C3%A6ldre+m%C3%A6nd.jpg Program 2021 - Hvad kan vi lære af ældre mænd? Facilitator: Christian Gade Bjerrum På Mand21 sætter vi ældre mænd mellem 75 og 82 år stævne til en samtale om livet, mod, valg og prioriteringer. Hvilke valg i livet er de gladest for når de kigger tilbage? Og hvilke valg og prioriteringer fortryder de mest? Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/34d8fd84-a1c7-456e-80bf-f19f2aca701c/Mand21+meditation+Simon+Glode.jpg Program 2021 - Aften ritual: Livsfaser og forandring Facilitatorer: Jakob Kaergaard og Peter Skødt Oplev et kraftfuldt aften ritual på Mand21. Ritualet tager afsæt i livsfaser og forandring. Hver mand får mulighed for at besøge hvilke egenskaber og træk der har tjent ham vel de sidste 10 år men som det måske er tid til at sige farvel til for at træde ind i næste fase af sit liv. Indholdet af ritualet afsløres først på selve aftenen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615909707306-2XVOZW6A59124G8EDJFX/tomas+friis+nyt+700+700.jpg Program 2021 - Hold op med at lyve - nu! Facilitator: Tomas Friis Alle mennesker lyver. For sig selv, overfor andre. Lidt, mellem eller meget, nogle gange med vilje, andre gange ved et uheld og ofte helt uden at opdage det. Vi lyver - ikke bare “med munden”, men også med vores adfærd…. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614637336400-KQJQV12QV99UH23QGZHC/Jakob+Kaergaard Program 2021 - Stå i din lyst Facilitator: Jakob Kaergaard og Jesper Krog På denne workshop kommer vi til at udvide dit seksuelle verdensbillede. Vi vil præsentere dig for essensen af en række kropslige og meditative teknikker, som vil ændre din oplevelse af hvad sex kan være, og som løser langt de fleste seksuelle …. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615328878559-S6D6JMAB59WVLSEL9CUE/Esben+Seir+Breath+work+%C3%85ndedr%C3%A6t Program 2021 - Træk vejret brødre! Facilitator: Esben Seir Vi sætter i denne workshop fokus på åndedrættet som anker i livet. En simpel vej til forandring. En praktisk intro åndedrættet som fundament for nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615909647720-8V8COG4KAZBRAIU9Q4WG/Peter+Sk%C3%B8dt+Knudsen+700+700.jpg Program 2021 - Hold vejret brødre! Facilitator: Peter Skødt Knudsen Hvad gør du når lock-down, arbejdet, din partner eller dine børn trykker dine knapper helt i bund og livet føles som at trække vejret gennem en snorkel? Kom med en tur ned i kroppen og gå på opdagelse i nye måder at håndtere stress i den indre verden. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1622966044161-NU7Y3YXB1N1GO1NJAUTL/hvad+kan+vi+l%C3%A6re+af+%C3%A6ldre+m%C3%A6nd.jpg Program 2021 - Teenagesønner: - lav et overgangsritual for din teenagesøn: Facilitatorer: Jørgen Husbond og Thomas Buch Andersen Dette er en workshop for dig, der er interesseret i at give din søn den bedste støtte på hans vej fra dreng til ung mand. I Danmark markerer vi denne transition ved, at de unge konfirmeres, men en del steder bliver konfirmationen desværre ikke en skelsættende begivenhed, men snarere en mulighed for en stor fest og store gaver. De fleste (hvis ikke alle) kulturer i verden har i årtusinder skabt ritualer for at støtte alle igennem livets mange faser. Et af de vigtigste livsfase-skift er skiftet fra dreng til ung mand, der ledes af erfarne mænd for at støtte både far og søn igennem skiftet. Læs mere her https://mand21.dk/mand-21 daily 0.75 2025-11-26 https://mand21.dk/visualiser-og-saet-retning-paa-dit-liv daily 0.75 2025-09-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/ef5e5710-20ed-4416-99e7-f5819270af87/Jesper+Kj%C3%A6r.jpg Visualiser hvad du længes efter - og sæt retning på dit liv! - Visualiser hvad du længes efter - og sæt retning på dit liv! Facilitator: Jesper Kjær (Coach) og Thomas Buch-Andersen, coach, journalist . Max antal deltagere: 35 Beskrivelse: Det, du ønsker, kommer ikke af selv. Det kræver en indsats. Men gør du det, der sender dig i den rigtige retning? Du kan længes efter, brænde for og handle på hvad som helst, men det rykker først, når du ved, hvilken vej du skal. I denne workshop kommer du til at designe – mærke, se og føle - en vision for dit liv. Måske ligger dit sigtepunkt et halvt år ude i fremtiden, måske ligger det fem år ude. Det afgørende er, at du tager gør dig klart, hvilken retning, du vil, og sætter ord, billeder og følelser på det, du egentlig drømmer om og længes efter. Når du ved, hvad du søger at opnå og opleve, så tror vi på, at mange valg i hverdagen og livet bliver nemmere. Workshoppen er for dig der: Vil have en skarp og klar vision for din vej frem i livet har en god ide om, hvor du gerne vil hen, men kæmper med at tro på, det er muligt har brug for ny energi og motivation at nå dine drømme føler du dig frustreret over, at tiden går, uden du kommer ud af starthullerne vil skære ned på spild-tid, der ikke bringer dig nærmere din vision Det skal du forvente Det bliver en turbo-fart workshop ud fra devisen: ”Jo mere du investerer af dig selv, jo mere får du med hjem”. Vi arbejder med visualisering, coaching og støtter i grupper hinanden i at sætte ord og billeder for på din fremtid. Målet er at du med hjem under armen - og under huden – får (skitsen til) en vision for dit livs fremtid. https://mand21.dk/hvordan-bringer-du-lysten-ind-i-din-rolle-som-far daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615909647720-8V8COG4KAZBRAIU9Q4WG/Peter+Sk%C3%B8dt+Knudsen+700+700.jpg Hvordan bringer du lysten ind i din rolle som far? - Hvordan bringer du lysten ind i din rolle som far? Facilitatorer: Jørgen Husbond og Peter Skødt Knudsen Max antal deltagere: 40-50 Beskrivelse: Hvad vil du stå for som far, og hvad skal dine børn have med fra dig? På denne workshop sætter vi fokus på, hvordan DU kan bringe lysten ind i din rolle som far på DIN særlige måde – i stedet for at det er kulturen, moderen eller det dine forældre gjorde, der får lov at overtage. Hver mand har en vidunderlig gave at give som far, hvad end vi selv fik med os. Vi hjælper dig med at finde eller forfine det unikke far/barn samspil, der som ringe i vandet beriger både dine børn, dig selv, resten af familien og endda børnenes venner og… når tiden en dag er moden til det, dine børns børn. Yes, en dag står der bedstefar på dit badge. Så det er nu kære farmand, at du sætter dine spor i fremtidens generationer. Workshoppen er for dig der gerne vil: Gå på opdagelse i hvilken type far du endnu ikke ved du er, og finde inspiration til hvordan du kan skrue mere op for lysten til at tilbringe tid på aktiviteter og samvær med dine børn, som de vil værdsætte for resten af Livet. Det skal du forvente: En masse praktisk samvær med andre fædre, hvor vi gennem lege og snakke undersøger de mange forskellige måder, det er fedt at være far på. Derudover kommer du til at kigge på forholdet til din egen far og undersøge, hvad du er taknemmelig for, hvad du ikke har lyst til at give videre, og hvordan det sikkert sker alligevel. Hvor er det du holder dig tilbage? Hvor er det du er for meget? Er det egentlig helt perfekt eller mærker du et behov for, at noget måske trænger til at blive justeret? Der er far på færde og det bliver sjovt, rørende og helt sikkert en workshop, du vil have med dig i baghovedet, næste gang dine børn er omkring dig. https://mand21.dk/foedselsforberedelse-for-maend daily 0.75 2022-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1648993176808-4J58XUWE8QZHT4DYZVSI/F%C3%B8dselsforberedelse+for+m%C3%A6nd+Christian+Gade+Bjerrum.jpg Fødselsforberedelse for mænd - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/ed1a4289-63c1-4bd3-b361-f3248a20977e/Jonas+Nyholm.jpg Fødselsforberedelse for mænd - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/bb6e8485-8c7e-4058-9693-d756fd3ee725/oliver+strand+profil.jpg Fødselsforberedelse for mænd - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://mand21.dk/sdan-sparker-du-nyt-liv-i-parforholdet daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/aea18217-a327-498b-84d8-e89c20027f63/Thomas+Buch+Andersen+Mand21.jpg Sådan sparker DU nyt liv i parforholdet - Sådan sparker DU nyt liv i parforholdet Facilitator: Thomas Buch-Andersen, No More Mr. Nice Guy-coach, gift, far til tre, journalist Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: Parforholdet er den stærkeste maskine til personlig vækst. Hvis du er klar til at bruge den! Vi mænd vil helst gerne have, at parforholdet bare fungerer uden drama, kritik eller negative spændinger. Særligt hvis der er børn, job og andre gøremål med, er følelsesmæssigt drama bare i vejen. Men i vores bestræbelser på at eliminere spænding og følelsesmæssige udfoldelser risikerer vi at slå gnisten ihjel. Du kan ikke stoppe spændingerne, hvis du også vil have et vibrerende, levende og lystfyldt parforhold. Og du skal ikke slukke ilden, hvis du vil mærke, hvad du selv brænder for. Ofte er de konflikter, vi møder i parforholdet, en spejling af os selv. Og dermed en mulighed for at vokse – ikke bare som partner, men også som mand. Workshoppen er for dig der: Vil have inspiration og ideer til, hvordan du kan bevæge dit trængte parforhold ud af dødvandet, og som vil tage første skridt til at gøre dit parforhold til en personlig udviklings-maskine for dig og din partner - og til at få en ny relation til din kvinde. Det skal du forvente: Introduktion til parforholdets dynamikker. Vekslen mellem gruppe-øvelser, oplæg og delinger. Du får mulighed for at udforske, hvad det er i dig, der så gerne vil slå dramaet ihjel, og hvordan du kan tage lederskab og vende spændingerne til gnist, passion og lyst til din egen - og din kvindes - fordel og glæde. https://mand21.dk/tag-livtag-med-dine-indre-daemoner daily 0.75 2022-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/a304c741-7713-47eb-a117-f723d3683184/Finn+N%C3%B8rkj%C3%A6r+sla%CC%8As+indre+d%C3%A6moner.jpg Tag livtag med dine indre dæmoner - Tag livtag med dine indre dæmoner! Facilitator: Finn Nørkjær og Rune Koch Max antal deltagere: 30-40 Beskrivelse: Slås du også i din hverdag? Prøv lige at tænke over, hvor meget tid du bruger på at kæmpe med dine indre dæmoner og skygger. Dem der holder dig fra at leve et liv i fuld udfoldelse af dine længsler drømme? I denne workshop får du mulighed for at slås med dine dæmoner, overvinde eller slutte fred med den indre modstand, samtidigt med at du hjælpe en anden mand med det samme. Workshoppen er for dig der: vil vække din indre styrke, og undersøge bevidst slåskamp som et ordløst redskab til nærvær, selvforståelse og fællesskab, vil genopdage barndommens glæde ved fysisk modstand i et legende, seriøst og sikkert rum vil transformere indre udfordringer til ressourcer. Det skal du forvente: To timers fysisk workshop, du vil få brugt din krop. Grundig introduktion til bevidst slåskamp som transformationsredskab. Sikkerhed i højsædet, det handler ikke om at skade modstanderen/partneren, men om at møde dig selv dybere. https://mand21.dk/program-2022 daily 0.75 2023-01-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/0fd41d9f-88cf-4a73-9250-c52f69248863/Program+fredag+mand21.jpg Program 2022 - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/24f27dde-b848-40c7-8bfa-82d67a4fc6d2/Program+l%C3%B8rdag+mand21.jpg Program 2022 - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/8118e59d-c51b-4a0d-b26d-1f8d9e1438fd/Program+s%C3%B8ndag+mand21.jpg Program 2022 - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/a9d53b85-de99-42aa-aafc-077e5ccb707b/kane-harnett-mutu.1024x1024.jpg Program 2022 - Haka - oplev din egen kraft Facilitator: Kane Harnett (NZ) Få en oplevelse for livet. Som åbningsritual på Mand21 gennemfører Kane Harnett igen i år en HAKA - et kraftfuldt Maori ritual. Vi åbner med at lande i kroppen og eje vores kraft. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/aea2a2c3-5ef7-438a-8f05-191260d177fb/Jesper+ritual.png Program 2022 - Aften ritual: Hvad længes du efter? Fredag aften dykker vi ned i hvad vi længes efter hver især. Sådan rigtigt længes efter! Den længsel der har aner tilbage til barndommen. Den længsel som vi alle sammen undertrykker hver dag. Fordi der er noget der er vigtigere. Noget der haster. Noget du lige skal nå. Nogen der forventer noget af dig. Fredag aften skræller vi alt det af og får hul til hvad du længes efter. Måske kan du ikke mærke det lige nu. Måske aner du det derinde et sted. Fredag aften får det luft. Det bliver stærkt. Det bliver personligt. Det bliver starten på en rejse. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/457bd300-9446-4453-a917-84914542cf88/Esben+morning+movement.jpg Program 2022 - Let’s Move & Play Facilitator: Esben Seir For de morgenfriske guider Esben Seier en bevægelsessession hvor vi vækker kroppen til live. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1624203946143-2UOB4P06FDZ4C1944H1B/Thomas+Skjold+Munch.jpg Program 2022 - Jordforbindelse Facilitator: Thomas Skjold For de morgenfriske guider Thomas Skjold en bevægelsessession hvor vi vækker kroppen til live og får jordforbindelse. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/d49363af-7bdc-40ac-9002-9ce4945cfac8/Sharing+Group+Bjarke+Claus+Peter+Mand21.jpg Program 2022 - Sharing Groups En helt central del af Mand21 er dedikerede og gennemgående Sharing Groups. Alle deltagere på Mand21 bliver en del af en fast og gennemgående Sharing Group bestående af 5-6 mænd, der mødes og deler 4 gange i løbet af weekenden. Dette er en mulighed for at skabe et fortroligt rum, dykke dybt og dele personlige ting samt reflektere over læring fra de forskellige workshops og ritualer. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1654501108349-5I2LY4YJLL43WNC894EI/kristian-riis.jpg Program 2022 - Genopfind dit arbejdsliv! Facilitator: Thomas Buch Andersen Gæster: Kristian Riis og Manu Sareen Hvad længes du efter i dit arbejdsliv? Vi har sat Manu Sareen tidligere Social og Ligestillingsminister og forfatter og Kristian Riis, Guitarist i Nephew og serieiværksætter stævne til en snak om at forfølge sine drømme, om succes og om bagsiden af medaljen. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1655203250415-A8KRZ24D0WCPP6UCGW8G/Thomas+Friis.jpg Program 2022 - Se dig selv i øjnene mand! Facilitator: Tomas Friis Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: Hvordan kan man stå rent og forfølge sin længsel, hvis man lyver for sig selv? I denne workshop tvinger Tomas Friis dig til at se dig selv i øjnene. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615292538205-SC0PDEBS2DFNLU0PXWSU/Jakob+Kaergaard+700+700.jpg Program 2022 - Bedre sex, mand! Facilitator: Jakob Kaergaard I denne workshop kommer vi til at udforske en række hacks til, hvordan du kan vende dit sexliv på hovedet – og skabe gnist, intensitet og spænding med den kvinde du skændes med om madpakkerne derhjemme. Eller hende du måske ikke har mødt endnu. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/45515698-e358-402b-994a-20bdf467e3f5/Peter+Sk%C3%B8dt+J%C3%B8rgen+Husbond.jpg Program 2022 - Far med gejst! Facilitator: Peter Skødt og Jørgen Husbond Hvad vil du stå for som far, og hvad skal dine børn have med fra dig? På denne workshop sætter vi fokus på, hvordan DU kan finde lysten til at agere i relationen med dine børn. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/aea18217-a327-498b-84d8-e89c20027f63/Thomas+Buch+Andersen+Mand21.jpg Program 2022 - Sådan sparker DU nyt liv i parforholdet Facilitator: Thomas Buch-Andersen Vil du have inspiration og ideer til, hvordan du kan bevæge dit trængte parforhold ud af dødvandet, og som vil tage første skridt til at gøre dit parforhold til en personlig udviklings-maskine for dig og din partner? Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/f8ed1cb1-e21b-4644-937e-a33ce4b0962a/F%C3%B8dselsforberedelse+for+m%C3%A6nd+Christian+Jonas+Oliver+.jpg Program 2022 - Hvordan forbereder du dig til at blive far? Facilitatorer: Christian Gade Bjerrum, Jonas Nyholm, Oliver Strand I denne workshop sætter vi fokus på din rejse ind i rollen som far. Du får viden, indsigt og konkrete redskaber til at stå stærkere selv og med din partner, samt håndtere de udfordringer, som uundgåeligt vil komme. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/aea2a2c3-5ef7-438a-8f05-191260d177fb/Jesper+ritual.png Program 2022 - Aften ritual: Hvad holder dig tilbage? Lørdag aften dykker vi ned i hvad der holder os tilbage. Hvad der holder os tilbage fra at leve det liv vi længes efter. Hvad holder dig tilbage? Hvad er det for ting du bærer rundt på? Hvad frygter du? Hvad skammer du dig over? Hvilke historier er det du fortæller om dig selv? Hvem du er? Hvad du kan? Hvad du gør klogt i? Hvad du fortjener? Lørdag aften skal vi danse med vores dæmoner. Vi skal se dem i øjnene og måske endda omfavne dem og slutte fred. Det bliver stærk. Det bliver vildt. Det bliver healende. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/457bd300-9446-4453-a917-84914542cf88/Esben+morning+movement.jpg Program 2022 - Let’s Move & Play Facilitator: Esben Seir For de morgenfriske guider Esben Seier en bevægelsessession hvor vi vækker kroppen til live. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1624203946143-2UOB4P06FDZ4C1944H1B/Thomas+Skjold+Munch.jpg Program 2022 - Jordforbindelse Facilitator: Thomas Skjold For de morgenfriske guider Thomas Skjold en bevægelsessession hvor vi vækker kroppen til live og får jordforbindelse. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/2233f3a3-af36-46f0-be2f-6c98c4f2526b/Sofus+Midtgaard+Niels+Pilaar+mindre.jpg Program 2022 - Facilitator: Sofus Midtgaard og Niels Pilaar Hvad skammer du dig over? Og hvordan holder skammen dig i skak? Vi bliver aldrig skamløs, men i denne workshop dykker vi ned i hvad vi skammer os over. Hvor skammen stammer fra. Og hvordan vi kan smelte den ved at dele den med andre i et fortroligt rum. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/e6d4ce38-3b3e-4830-b523-0d06e5116cc9/Finn+N%C3%B8rkjaer+og+Rune+Koch.jpg Program 2022 - Facilitator: Finn Nørkjær og Rune Koch Slås du også i din hverdag? Hvor meget tid du bruger på at kæmpe med dine indre dæmoner og skygger. Dem der holder dig fra at leve et liv i fuld udfoldelse af dine længsler drømme? Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615909707306-2XVOZW6A59124G8EDJFX/tomas+friis+nyt+700+700.jpg Program 2022 - Talk: Sådan tager du forandringen med helt hjem! Facilitator: Tomas Friis Mand21 har været én på opleveren, du har set nye sider af dig selv, besluttet at NU skal der fandme forandres! Du er fuld af energi og begejstring, nye indsigter og måske et mål. Men hvordan fastholder du forandringen når hverdagen melder sig? Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/7df50a51-57f9-4698-8db0-690340ff8376/Jesper+Kj%C3%A6r+.jpg Program 2022 - Visualiser og sæt retning på dit liv Facilitator: Jesper Kjær Du kan længes efter, brænde for og handle på hvad som helst, men det rykker først, når du ved, hvilken vej du skal. I denne workshop kommer du til at designe – mærke, se og føle - en vision for dit liv. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/decd6fbe-1976-4b5e-afba-255e132503a2/Clauas+Roager+Hvilken+type+mand+er+du.jpg Program 2022 - Hvordan spænder du ben for dig selv? Facilitator: Claus Roager Hvad betyder din personlighedstype for dine reaktionsmønstre. Hvor ligger potentialerne og hvor spænder din unikke personlighedstype ben for at du kan leve din længsel ud. Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/a38a5777-6a0e-438f-913d-c7cfc8e33e4d/Heinrich+Birk+Johansen.jpg Program 2022 - Længslen efter det åndelige - og meningen med livet Facilitator: Heinrich Birk Johansen "Den mand der ikke kender meningen med sit liv, må gøre det til meningen, at kende den". Læs mere her https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/aea2a2c3-5ef7-438a-8f05-191260d177fb/Jesper+ritual.png Program 2022 - Afslutning og integration Vi tager afsked og taler om hvordan man integrerer forandringen i hverdagen. Vi ærer hinanden og de oplevelser, indsigter og gennembrud der er sket. https://mand21.dk/hvad-skammer-du-dig-over daily 0.75 2022-04-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615928078036-YDYIA9Y6W1D9HZVHDKNU/Sofus+Midtgaard+vinterbad+2+700+700.jpg Hvad skammer du dig over? - Make it stand out Facilitator: Sofus Midtgaard https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/984a9bdc-0d38-4157-bfbf-a8e46317aa09/Niels+Pilaar+700%27700.jpg Hvad skammer du dig over? - Make it stand out Facilitator: Niels Pilaar https://mand21.dk/sharing-groups daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/d49363af-7bdc-40ac-9002-9ce4945cfac8/Sharing+Group+Bjarke+Claus+Peter+Mand21.jpg Sharing Groups - Sharing Groups Max antal deltagere: 20-25 grupper af max. 6 deltagere Hver deltager på Mand21 bliver del af en sharing group på 5-6 mand. Hver gruppe mødes og deler 4 gange i løbet af weekenden. Her får du mulighed for at dele hvad du kæmper med i dit liv - og dine oplevelser undervejs. Hver gruppe har en erfaren tovholder. Oplev en helt ny måde at tale sammen på. Mød andre mænd og dig selv på en måde du næppe glemmer igen. Dette er en mulighed for at skabe et fortroligt rum, dykke dybt og dele personlige ting samt reflektere over læring fra de forskellige workshops og ritualer. Vi ved af erfaring at denne typer af grupper kan være der hvor de helt store erkendelser eller personlige gennembrud sker. Vi glæder os sammen med 20-25 sharing group ledere til at holde rum for dette. Sharing groups giver mulighed for: at skabe et fortroligt rum og dele sårbare ting reflektere over indsigter og læring fra øvrige workshops og ritualer mulighed for at prøve en ‘mandegruppe’ for en weekend https://mand21.dk/styrk-styr-din-seksuelle-kraft-og-gnisten-med-din-partner daily 0.75 2022-06-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614727972496-F51SJR48Y45LI7GNPNY9/Jakob+Kaergaard+700+700.jpg Bedre sex, mand! - Bedre sex, mand! Facilitator: Jakob Kærgaard, mandecoach og sexolog Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: I denne workshop kommer vi til at udforske en række hacks til, hvordan du kan vende dit sexliv på hovedet – og skabe gnist, intensitet og spænding med den kvinde du skændes med om madpakkerne derhjemme. Eller hende du måske ikke har mødt endnu. De fleste kender nok oplevelsen af at den seksuelle gnist og tiltrækning mindskes i en længerevarende relation. Det er ganske almindeligt. Man ender i nogle faste, ofte ubevidste dynamikker, som dræber tiltrækningen i stedet for at styrke den. På workshoppen her kommer vi både omkring nogle ting du kan gøre i dit eget liv og med din egen krop, som vil øge gnisten imellem jer – og nogle måder at arbejde med relationens dynamikker på, så de rent faktisk styrker polariteten. Mange af disse små relations-hacks kan være ekstremt effektive. Ganske små ændringer i dynamikken imellem jer kan have meget overraskende resultater – og kraftigt forøge den seksuelle gnist og tiltrækning. De værktøjer der ligger på din egen banehalvdel vil lære dig at mestre den seksuelle energis flow i din egen krop. De vil både styrke den seksuelle kraft i din krop og også bringe dig i bedre kontrol over den. Dette løser dels en lang række seksuelle udfordringer for mænd – såsom tidlig udløsning, potensproblemer og præstationsangst – og det giver også kraft og inspiration til andre områder af dit liv. Workshoppen er for dig der gerne vil: bruge din seksuelle kraft bevidst være en bedre elsker styrke dit parforhold igennem et bedre sexliv Det skal du forvente: En workshop hvor vi taler i detaljer om seksuelle emner En blanding af oplæg, input og fysiske øvelser. En åben og nede-på-jorden tilgang til sex Plads til forskellige seksuelle præferencer og mærkværdigheder Mulighed for at stille spørgsmål. https://mand21.dk/morning-movement-esben-seir daily 0.75 2022-06-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/d3614178-6d8d-483a-9b9f-93aed3e2aaac/Esben+morning+movement.jpg Morning movement Esben Seier - Let’s Move & Play Facilitator: Esben Seir Max. antal deltagere: 70 Beskrivelse: En årsag til at vi er så mange der lider i livet er… At vi er for lidt i kroppen og alt for meget i hovedet. At vi har glemt at trække vejret bevidst og fordi vi glemmer at lege. Vi bliver gamle og sure fordi livet bliver så alvorligt og vi tror det er så vigtigt det vi laver. Det er det ikke. Leg lidt mere, brug din krop, lad dig inspirere af børnene, dyrene og naturen. Leg og lev. Bliv bevidst og tag aktive valg. Brug mere tid på gulvet og jorden. Smil og giv komplimenter til alle dem du møder på din vej. Nyd nuet for det er det evige liv. For der er kun nu. Det er helt simpelt. De sidste 100 års udvikling er gået alt for stærkt og vi har fjernet os fra det vi er skabt til. Vi har mistet kontakten til naturen som vi er en del af og afhængig af. Det ved vi videnskabeligt! Vi bruger ikke vores krop til det den er lavet til. Vi kommer fra jorden, men slænger os i sofaen. Vi er blevet en 3 benet race. Vores hjerner er på overarbejde, vi har alt for meget tid til at bekymre os om alt muligt andet end det der var væsentligt… at skaffe mad, tag over hovedet og knalde, så næste generation er sikret. Og så er vi mere interesseret i målet end i processen. Det stresser os. Det magelige liv stresser os. Vågn op mand og tag nogle bevidste valg. Det er dit liv og det er dit ansvar. På denne morgen workshop skal vi trække vejret dybt og bevidst for at tappe ind i vores nervesyste, vi skal bevæge os naturligt og uden anden årsag end at det gør godt, er sjovt og udvikler os, alt imens det stilner vores sind og åbner vores krop. Vi skal lege sammen og gennem det vil vi mærke livet, nuet og lære os selv og hinanden bedre at kende. Let’s Move&Play https://mand21.dk/fasthold-forandringen daily 0.75 2022-06-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615909707306-2XVOZW6A59124G8EDJFX/tomas+friis+nyt+700+700.jpg Fasthold forandringen - sådan tager du Mand21 med hjem - Fasthold forandringen - sådan tager du Mand21 med hjem Facilitator: Tomas Friis Max antal deltagere: 150 Beskrivelse: Mand21 har været én på opleveren, du har set nye sider af dig selv, besluttet at NU skal der fandeme forandres! Du er fuld af energi og begejstring, nye indsigter og måske et mål. Og på mandag er det ... mandag! DU kan vælge hvad Mand21 skal være for dig: ENTEN en "oplevelse", et "event", en "fed weekend", en "peak experience". Altså at vende tilbage til hverdagen og hamsterhjulet - og lade dine længsler forblive længsler, og drømmene forbliver drømme. ELLER at det her er starten på resten af dit liv med Mere Mening, Mere Autenticitet, Mere Integritet og Mere Ild i Hjertet.. Workshoppen er for dig der: Faktisk VIL ændre noget - selvom det er svært, selvom du er bange, selvom du har prøvet 100 gange før. Er træt af at halv-fake, halv-forsøge og måske af at skamme dig over, at der ikke sker noget - i virkeligheden. Det skal du forvente: At du går hjem med en rimeligt SMART plan, der er konkret, realistisk, målbar. At du har connected med nogen, der både er parat til at støtte dig OG give dig et kærligt spark i røven. At du ved hvad du skal gøre på mandag, i næste uge, næste måned og næste kvartal. Der er øvelser solo, 1:1, i mindre grupper og plenum, hvor du får mulighed for at finde din egen vej. En workshop der kræver mod og commitment - OG giver muligheden for at udfolde dit potentiale. Fordi du godt ved, at det er der. https://mand21.dk/presse daily 0.75 2026-01-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/941ea8d5-eb89-432d-9f64-2c901c193188/poltiken+mand21+2022.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/9f63acbb-4c34-43e8-b4a7-5994b59e0f49/Berlignske+Thomas+Buch+Andersen+Mand21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/619a231e-df3b-4c68-b755-87fa958971da/BT+Jesper+og+Sofus+Mand21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4bdc5b71-f3d8-4889-a31c-018ec238498c/Berlignske+Jesper+Jakob+og+Thomas+Mand21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/222ab311-c8c2-44dd-b2c8-27777057aaa0/Information+Mand21+bjarke+.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4077d24f-d05d-4cb3-88c1-e8fccf5f61a4/Finn+N%C3%B8rkj%C3%A6r+BIG+Berlingske+Mand21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/19d65f37-75e0-4ea3-a5e9-d9a33c956b42/Screenshot+2026-01-07+at+14.29.13.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/96569e0d-2303-44ae-b6df-ade3200630ca/Euroman+Mandegrupper+Mand21.jpg https://mand21.dk/hvordan-spaender-du-ben-for-dig-selv daily 0.75 2022-05-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/decd6fbe-1976-4b5e-afba-255e132503a2/Clauas+Roager+Hvilken+type+mand+er+du.jpg Hvordan spænder du ben for dig selv? - Stop med at spænde ben for dig selv! Facilitatorer: : Claus Roager Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: Lever du det liv du drømmer om? Og hvad betyder din personlighedstype for de valg du træffer? Og hvordan kan du fra dit unikke ståsted og med din personlighed opnå det liv du drømmer om? Claus Roager er tilbage på årets Mand21 og deler ud af sin indsigt i hvad personlighedstyper betyder for din adfærd og handlingsmønstre som mand. Vi dykker ned i hvordan vi hver især spænder ben for os selv - og hvad vi kan gøre for at holde op. Glæd dig til power, indsigt og sårbarhed når Claus folder enneagrammet ud på årets Mand21 d. 24-26. Juni 2022. Workshoppen er for dig der gerne vil: blive klogere på de 9 meget forskellige mandetyper set gennem Enneagrammet´s linse finde ud af hvordan du som type typisk spænder ben for dig selv. blive inspireret til hvordan du kan bryde de mønstre der står i vejen for at udleve dine drømme og længsler Det skal du forvente: Jeg lover dig en engagerende, humørfyldt, provokerende oplevelse. Dog altid med tid til at den enkelte har en personlig aha-oplevelse. Undervisningen foregår gennem teori, gode eksempler fra hverdagen og små anekdoter. Med andre ord…hvordan vil du kunne lave PERSONLIG udvikling, hvis ikke du kender mere til din unikke PERSONLIGHED…på godt og ondt? https://mand21.dk/meningen-med-livet daily 0.75 2022-05-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/a38a5777-6a0e-438f-913d-c7cfc8e33e4d/Heinrich+Birk+Johansen.jpg Længslen efter det åndelige - Længslen efter det åndelige - og meningen med livet Facilitatorer: Heinrich Birk Johansen Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: "Den mand der ikke kender meningen med sit liv, må gøre det til meningen, at kende den". Workshoppen er for dig der: Vil inspireres til åndelig opvågning og healing af det hellige maskuline, for dybere at erindre hvem du er, og hvad du er i livet for at være, leve, dele og tjene. Måske endda som det, der er selve meningen med dit liv, dit ædle livsformål - your noble truth! Det skal du forvente: Introduktion til hvordan bl.a. maskuline arketyper, overgangsritualet Vision Quest og ikke mindst hverdagens gøre og være-mål, er fundamentet og vejviserne hjem til den dybe menneskelige længsel og det inderste begær. Du får mulighed for at udforske åndskraften i dig, hvordan den former og frisætter sig igennem dig, og hvordan du kan tage lederskab for din opvågning og healing og erindre DIT livs sande formål. Vekslen mellem gruppe-øvelser, oplæg og kraftfulde delinger, bl.a. gennem trommerejse og meditation. https://mand21.dk/lev-af-din-passion daily 0.75 2022-06-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1618346555182-0W2E5VZB55924TMACW6U/Manu+Sareen+700+700.jpg Lev af din passion - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/d03cb202-4f90-4155-9d5b-50b099f10388/kristian-riis.jpg Lev af din passion - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1614687277859-IRWRX0TTL8XW92H6W4YT/Thomas+Buch+Andersen+700+700.jpg Lev af din passion - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://mand21.dk/morning-movement-thomas-skjold daily 0.75 2022-06-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1624203946143-2UOB4P06FDZ4C1944H1B/Thomas+Skjold+Munch.jpg Morning movement Thomas Skjold - Jordforbindelse Facilitator: Thomas Skjold Max. antal deltagere: 75 Beskrivelse: Morgen gymnastik workshop med kropsterapeut Thomas Skjold. Vi skal lave morgengymnastik, med udgangspunkt i kroppens bevægelses frihed , ned-regulere nerverne, skabe nærvær med sig selv og evnen til at holde og øge livsenergien. Konkret bliver vi jordforbundet ved at lave simple roteringer af kroppens led. Vi starter med tæerne/ankler/knæ/hofter/bryst/nakke/skuldre/albuer/håndled. Så bygger vi forbindelsen op til den indre krop gennem Qi gong som er en anden slags stående åndedrætsbaserede øvelser. Workshoppen er til dig der ønsker at skabe øget kropsbevidsthed, bedre immunforsvar, styrke din lænd og tarme. Desuden arbejder vi med lukkemuskulatur og prostata og laver en afgiftende øvelse. Det kræver ingen anden forudsætning end at ønske at mærke din krop føles godt, styrket og sundere. Kom med bare tæer. https://mand21.dk/se-dig-selv-i-oejnene-mand daily 0.75 2022-06-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1655203250415-A8KRZ24D0WCPP6UCGW8G/Thomas+Friis.jpg Se dig selv i øjnene mand! - Se dig selv i øjnene mand! Facilitator: Tomas Friis Max antal deltagere: 50 Beskrivelse: Hvordan kan man stå rent og forfølge sin længsel, hvis man lyver for sig selv? I denne workshop tvinger Tomas Friis dig til at se dig selv i øjnene. Alle mennesker lyver. For sig selv, overfor andre. Lidt, mellem eller meget, nogle gange med vilje, andre gange ved et uheld og ofte helt uden at opdage det. Vi lyver - ikke bare “med munden”, men også med vores adfærd. På denne workshop dykker vi ned i Løgnen; fra de skinnende hvide løgne til de grå, mørkegrå og kulsorte. Uanset om det er sammen med kvinder eller med andre mænd, så defineres din værdi som mand af, hvor meget du er til at stole på, hvor høj din integritet er, hvor autentisk du er. Altså i praksis, af hvor lidt du lyver. Vi kigger på løgnen, dens væsen og oprindelse - og på prisen for løgnen i dit eget liv og dine relationer. Og vi inviterer dig til at stå mere solidt og med rank ryg i din egen sandhed og længsel. Du får værktøjerne til at kommunikere mere ærligt med dybere forbindelse. Workshoppen er for dig der gerne vil: - vil leve med større forbindelse til din indre længsel og hvem du er - vil lære at stå ved dig selv og turde melde til og fra - blive bedre til at sætte grænser - have sundere, dybere og ærligere - og dermed kærligere - relationer Det skal du forvente: Kom med et åbent sind, medbring din egen sandhed, dine løgne. Vi lover at du går lettere ud af døren med et mere åbent hjerte og en rankere ryg, end da du kom ind. Din notesbog og noget at skrive med er en rigtig god idé. https://mand21.dk/facilitatorer daily 0.75 2023-02-24 https://mand21.dk/hvad-siger-deltagerne daily 0.75 2026-01-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Statements https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Statements https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Statements https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Statements https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Statements https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/33f85c7c-c8d4-4d38-b9c9-f28440e707be/mand21+joy.jpg Statements https://mand21.dk/test-billet daily 0.75 2023-02-28 https://mand21.dk/holdet-bag daily 0.75 2026-01-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/09808835-f7a4-4983-9b38-f819c6c1b587/thomas+buch+andersen+mand21.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615927676799-7YC4XO7B8I71M6JU17CD/Sofus+Midtgaard+vinterbad+2+700+700.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/c109054b-b40a-438d-9228-9fbd3e8e005b/Jakob+keargaard.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/c430c9d1-7e98-4627-a973-93e4df67328b/Niels+Pilar+speaking.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/82bfa22f-a52b-4a82-8b64-8f5a83b06e26/Peter+Sk%C3%B8dt+Knudsen.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/fb08ba01-f80e-4515-982c-2ac0e622b392/Lars+Henrik+700+bedre.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/b7f5ffa0-22d6-43b5-9bb6-41bde3f4eabc/anders+holst+nymark.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/81f2f93c-6c46-4174-a005-e4f095c4582c/Thomas+Jensen.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/79f03aa7-bc84-48c9-bbcb-be2a3e5b66f6/mads+lyd.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/bcf3ed8b-ca1c-412b-905a-184fdfd8c980/thomas+flower+ellis.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/5f4ce35c-6462-4f0b-9623-666647f09895/s%C3%B8ren+stistrup+700.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/84a0ace8-a859-4e31-844a-e52fa1d3ec24/Rasmus+Thirslund.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1616613742637-1QKGLPRVDYCG6CYD94HL/J%C3%B8rgen+Husbond+Mand21.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/2517ec62-3bb9-4daa-8c08-dcf85f2f33c8/Mikkel+Backe+.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/430a62c2-9376-4d7a-a9e3-eb032fd72c8b/lukas+%C3%B8hler+Damgaard.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4fae9dda-4012-4f66-bafb-f40cefadff1f/simon+skipper.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1618401997116-UALD0HLX3MDAGDUH2XEB/Jesper+krog+skjorte.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/f7775e44-480c-4d2a-a52d-c7f62c69b5bc/thomas+Hougaard+SH.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/499384ae-f205-4035-a8c8-9435362a2ad8/David+Zahle+portr%C3%A6t.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/127501d3-c185-4d78-a711-62d559558edb/Sharing%2BGroup%2BBjarke%2BClaus%2BPeter%2BMand21.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/07bfdc80-4f89-40eb-96f8-6a687d6ed689/adam+mads+heinsdorf.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/5f1dc2e2-fc91-46b6-a80b-5bab6d19d2d1/BENJAMINKRASNIK.jpg Holdet bag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/d42b1761-5ec5-4191-9af8-7588354bba3a/sebastian+grubb+sh.jpg Holdet bag https://mand21.dk/house-of-play daily 0.75 2024-01-15 https://mand21.dk/program-2023 daily 0.75 2024-06-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/9e89c143-9e37-471c-8278-20c3e73e782c/Mand21+new+front+pic.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/0545255b-10a4-4c23-9431-1f92be31b442/oevelse+pa%CC%8A+gr%C3%A6s.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/2e754699-35f7-426e-a710-cd7674b0d0ba/thomas+buch+faciliterer+2.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/61d026a1-80b6-4e20-aa95-e98ff767f866/thomas+buch+faciliterer.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4bfae49d-cd95-430d-b923-e1c02a3461df/sla%CC%8Aen+s%C3%B8.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/a076d39b-1eb7-46e7-abee-6b207cd03972/Simon+gong+mand21.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/248045f4-0fe3-4ffe-b2c9-4c715b539b6e/lars+henrik+farve.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/ca27b21d-eb5c-4b92-bd8b-80609949135c/Himmelbergga%CC%8Arden.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/edcccb1c-0d6f-4ef3-8088-7d75d35986e3/trommerejse+mikkel+bache+lys.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/ba0364d5-61c7-4ba7-b020-969807599910/sofus+casper+veda.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/5efff3c3-aacb-4dcf-8541-b864be8068fd/suan+gus+generisk.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/619773bc-2c39-431c-89ec-02154abcfefa/mand21+thomas+buch+Bjarke+calvin.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/8e28daa3-a331-4f4e-be4d-868c4d49cf9b/glade+m%C3%A6nd+buch+lys.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/565bbd5b-54cd-43ea-aad0-dce65eb96213/team+brief+Thomas+mic+lille.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4cd8be86-651f-4800-9043-355fccc5a71d/sharing+group+so.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/245346b6-9c47-40e1-b6f8-d4b20dc55fc7/broderskab+og+kraft.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/733262dc-91b6-4f27-b8ea-e5ae38be7549/jakob+sex+.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/ea25b83f-1da4-48b1-a50c-e0e6808fc8e2/ritual+play.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/9bf05791-c6f1-4210-a091-84adc5c9afd8/hvad+lk%C3%A6nges+du+efter.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/60d926ae-d719-4b8f-b78f-72e303b53dcc/hvad+holder+dig+tilbage.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/d728a154-b73a-459d-b9c4-8cc40bce6e81/Christian+Gade+holder+space.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/b160775b-173a-4098-9227-024311d66792/breath+work+esben+seir.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/9c2f09f8-6a03-4505-a684-a93e2b828945/Ej+din+stemme+2.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/ec6cc465-1c6a-403d-b1ff-96f3bcfa6378/Mand21+meditation+Simon+Glode.jpg Program 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/15525776-1b2f-4e3f-8b19-d29533b3cefe/moder+jord+telt.jpg Program 2023 https://mand21.dk/mand21-2026-copenhagen daily 0.75 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225322403-8M32U1NK41JYCCJQCWP7/Rectangle+25.jpg English https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225322403-8M32U1NK41JYCCJQCWP7/Rectangle+25.jpg English https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225298850-6RK21Y7YG7VPMPS9NQT9/Rectangle+27.jpg English https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225259531-0HK0SKZ3FR5VOEIG39FB/Rectangle+26.jpg English https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/a57c183a-d293-4e19-882d-63bf3de0703f/thomas+man+sessions.jpg English https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/14d4e516-08d2-4655-8935-2dfc6ee45b59/ritual+.jpg English https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/eaa32ebc-1716-4f6c-ad22-ae93ef1bdb91/dans+%2B%2B.jpg English https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4cd8be86-651f-4800-9043-355fccc5a71d/sharing+group+so.jpg English https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/30736985-36fa-4371-8f32-82e5d8bc921f/media+mand21.png https://mand21.dk/team-2023 daily 0.75 2025-01-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/fb08ba01-f80e-4515-982c-2ac0e622b392/Lars+Henrik+700+bedre.jpg Team 2023 - Lars Henrik Lauritzen (Gruppeleder/Facilitator) “Mand21 har for mig været en kilde til en forøget styrke til at håndtere tilværelsen. Jeg har fået redskaber til at stå stærkere i modvind. Og føle mig fortjent til medvind.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/c430c9d1-7e98-4627-a973-93e4df67328b/Niels+Pilar+speaking.jpg Team 2023 - Niels Pilaar (Facilitator), Facilitator & Coach “At give slip på de masker, vi bærer, at finde og opleve, hvem vi virkelig er, i en forsamling med over 100 mænd, er spændende, er vildt, er helende og opmuntrende. Verden råber efter autentiske mænd - jeg så mere end 150 af dem sidste år - i alle mulige varianter og smag. Gør dig selv en tjeneste og kom.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/c533cf48-3732-4325-a91c-ce2fe10a31a2/Thomas+Buch+Andersen+Mand21.jpg Team 2023 - Thomas Buch-Andersen (Initiativtager & Facilitator) Journalist og tv-vært “Mange mænd vakler, når det kommer til at mærke deres behov og evnen til at opfylde dem. Men kun ved at kigge indad, på vores opvækst, relationer og egen rolle, kan vi for alvor være noget for dem, vi drømmer om at se blomstre og for fællesskabet. Aldrig har det været vigtigere at mødes som mænd skulder ved skulder.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/5f4ce35c-6462-4f0b-9623-666647f09895/s%C3%B8ren+stistrup+700.jpg Team 2023 - Søren Stistrup (Gruppeleder) IT-specialist, Agile Coach og Psykoterapeut “Lige siden jeg selv for første gang trådte ind i en cirkel af mænd og oplevede den utæmmede vitalitet og ufiltrerede omsorg og rummelighed, har jeg haft et stort bankende hjerte for mænds udfordringer og potentialer. Mand21 står for mig som et absolut højdepunkt og en hel specielt begivenhed.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/ef2c65be-31bb-4742-9d12-46be1555227a/lukas+%C3%B8hlers+damgaard+700+700.jpg Team 2023 - Lukas Øhlers Damgaard (Fotograf), Fotograf Lukas er fotograf, filmmager og visuel kunstner. Vi er glade over at kunne trække på ham som fotograf på Mand21. Mange af de flotte billeder du ser på siden her og sociale medier er taget af ham. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/a881636c-04df-4466-b35b-2d778f86bb4a/S%C3%B8ren+Beiner+Friis.jpg Team 2023 - Søren Biener Friis, (Gruppeleder) Indehaver af Ørestadens Psykoterapi, Massør og Psykoterapeut “Jeg er vild med mand21 og brænder for at arbejde med mænd. Sidste år tog jeg min tvillingebror med på rejsen. En rejse der siden har haft stor betydning for ham. Vi var sidste år samlet på et af Danmarks smukkeste steder nær Himmelbjerget, hvor vi som mænd talte fra hjertet uden fordomme og fortidens masker. Kom med på mand21 og dyk dybere med dig selv end du måske har været før.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/0b1522bb-35b7-4ab7-a75a-f28588d220d5/simon+gloede.jpg Team 2023 - Simon Glöde (Facilitator) , Musiker, sanger og Yoga-instruktør ”Det er stadig alt for sjældent, at vi ude i verdenen møder ærligt og kærligt broderskab. Mandegrupper har givet mig rammen til at blive en bedre bror, søn og kæreste og til at udvikle dybe mandlige venskaber, hvor konfrontation og ærlighed er nøglen til at komme tættere på hinanden. På festivalen sørger jeg for den gode lyd, musik og fællessang.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/bdbc4c3b-718a-40bd-a1d1-b9bc0b334822/Jesper+mic+700+b%26w.jpg Team 2023 - Jesper Krog (Initiativtager & Facilitator), Sales Executive, Pension & Forsikring “Der er mange god grunde til at blive hjemme… eller er der? I år er det fjerde gang vi afholder Mand21…. der er 100% sikkert plads til dig, så mærk din nysgerrighed og find dit mod - velkommen til dig.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/b6fed92e-afd9-4457-b5e6-a6bd1323284f/Esbern+Seier+Circle+Mand21.jpg Team 2023 - Esben Seir (Facilitator), Åndedrætsterapeut og friklatrer “Enhver rejse starter med det første skridt og hvis du ønsker en ny retning, skal du gå en ny vej. Det kræver mod og sårbarhed. På MAND21 skaber vi et trygt rum til at starte den rejse. Jeg glæder mig til at bevæge dig og trække vejret sammen.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/82bfa22f-a52b-4a82-8b64-8f5a83b06e26/Peter+Sk%C3%B8dt+Knudsen.jpg Team 2023 - Peter Skødt Knudsen (Facilitator), NØRD, naturvejleder, biolog, kropsterapeut, fribygger og fridykkerinstruktør “Du skal med fordi det er fantastisk at være blandt mænd der alle ønsker dig at du står og bevæger dig allermest kraftfuld i livet. På din måde. Ved at udforske din kapacitet og vove det dit hjerte banker for.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1eaea8cd-1c97-43b4-9767-ac61d29361b5/andreas+johannsen.jpg Team 2023 - Andreas Klinke Johannsen (Produktion og Afvikling), Project Director AKQA & uddannet Brandmand “Jeg havde nærmest altid savnet dybe og autentiske relationer til andre mænd. Altså den slags relationer, hvor jeg turde tale om det, jeg synes er svært og sårbart – for det er der ikke mindre af for mænd. Jeg havde også savnet mænd, som kunne udfordre mig, kalde mit bullshit og hjælpe mig til at blive en bedre version af mig selvom som mand. Derfor blev jeg nysgerrig på MAND21 og fandt præcis dét – og opdagede samtidig hvad jeg også kunne være for andre mænd på deres rejse.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/9d00b845-027a-4001-b9cc-e330cfcfc1ed/Mads+Veje+Hansen.jpg Team 2023 - Mads Veje Hansen, (Lydmand) Tømrer og Lydmand Mads Veje Hansen er lydmand på Mand21 2024. Vi er super glade for at Mads har meldt sig til at stå for lækker lyd på årets Mand21. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/b7f5ffa0-22d6-43b5-9bb6-41bde3f4eabc/anders+holst+nymark.jpg Team 2023 - Anders Holst Nymark (Frivillig ansvarlig) Chefkonsulent, HOFOR “Mand21 har åbnet en verden af helende broderskab for mig. Og et mod til at stå friere og helere i min maskulinitet. Med min styrke, mine skygger og ikke mindst med følelsen af at høre til. Dét fortjener alle mænd at mærke!” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/7df50a51-57f9-4698-8db0-690340ff8376/Jesper+Kj%C3%A6r+.jpg Team 2023 - Jesper Kjær (Gruppeleder), Parterapeut og Coach Vi er glade for at Jesper Kjær igen i år stiller sig til rådighed som gruppeleder på Mand21. Jesper har stor erfaring i at facilitere grupper og smitter med sin lækre ro og erfaring alle omkring sig. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/34b4719f-602e-4676-853d-8a0aa338bdc2/Oliver+Strand+B%26W.jpg Team 2023 - Oliver Strand (Gruppeleder), Yoga lærer, Gus Mester, Far “Jeg er en del af Mand21 fordi det gør mig til en bedre mand, i ordets bredeste forstand. Overfør min kæreste, min søn, ja alle i min omgangskreds. Mand21 støtter mig igennem livet, og jeg er sikker på at vi kan støtte dig.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/9845b731-63a6-49ef-a063-5d0536556ab8/Chrisian+Gade+B%26W.jpg Team 2023 - Christian Gade Bjerrum (Gruppeleder/Facilitator) Skuespiller og klima aktivist "Når mænd sidder i cirkel med paraderne nede og taler fra hjertet uden filter, så opstår der en form for magi, som ikke kan beskrives - det skal opleves." https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615928078036-YDYIA9Y6W1D9HZVHDKNU/Sofus+Midtgaard+vinterbad+2+700+700.jpg Team 2023 - Sofus Midtgaard (Initiativtager & Facilitator), Iværksætter/Co-Founder: Dinnr, Mand21 og GreenKayak “Hvornår har du sidst mærket efter på hvad du ægte længes efter i livet? Måske har du slet ikke tilladt dig den tanke længe? Måske gik der hverdag, unger og afbetaling og lån i den? Vi håber, du har tid og lyst til at gøre noget, der kan forandre dit liv. Jeg skulle selv slæbes med af et par venner første gang. Hvis du kan mærke både lysten og modstanden, er det tegn på at det er ved at være tid.“ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1197d3d1-1760-4787-bcef-e45c7320f7ed/Bj%C3%B8rn+J%C3%B8rgensen+mand21+700*700.jpg Team 2023 - Bjørn Jørgensen (Gruppeleder) Freelance IT Konsulent “I alt for mange år af mit liv så jeg de fleste andre mænd som modstandere og/eller trusler. At opdage og opleve det broderskab, der kan opstå når mænd er sårbare sammen, har været livsforandrende for mig. Det er den oplevelse, jeg gerne vil give videre.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/e7291248-b1b5-482b-a111-0f66e5c9e917/Jakob+Kaergaard+Workshop.jpg Team 2023 - Jakob Kærgaard (Initiativtager & Facilitator), Forfatter og Mande coach “Hvis du er klar til at tage et dybere kig ned i, hvad det vil sige at være mand, så er der intet bedre sted at gøre det, end sammen med 150 andre mænd. Vi garanterer, at det bliver både sjovt, dybt, rørende og maskulint.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1624203946143-2UOB4P06FDZ4C1944H1B/Thomas+Skjold+Munch.jpg Team 2023 - Thomas Skjold Munch (Facilitator) Kropsterapeut og Facilitator “Mand21 er et forstørrelsesglas til at undersøge hvad der rør sig i mig. I ansigterne og historierne, i de andre mænd møder jeg mig selv. Så er det fedt at blive holdt og selv holde rum for menneskelig udvikling og nærvær.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/cbb20de8-806c-41a8-b387-adb4e693dfde/Niels+Lyngs%C3%B8+700+sh.jpg Team 2023 - Niels Lyngsø (Gruppeleder og Facilitator) Forfatter og Meditationsvejleder Foto: Isak Hoffmeyer “Da jeg blev opfordret til at være gruppeleder på Mand21 sidste år, var det med en blanding af stolthed og bævende hjerte jeg takkede ja. Det blev en vild weekend i selskab med nogle dejlige og meget forskellige mænd. Jeg havde ikke troet at det var muligt at komme så tæt på hinanden og så dybt i processen på så kort tid. Men det var det. Jeg tog hjem fra Himmelbjerget udmattet og glad og med en desværre lidt for sjælden følelse: en stolthed og et håb i forhold til mandekønnet.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/994ddc7d-919a-4347-bb79-01a64202cbfd/Casper+veda+ritual+dederidoo.jpg Team 2023 - Casper Veda (Ritualer, musik og magi) “Før mandearbejde har jeg tit følt mig i konkurrence med mænd. At blive mødt med forståelse, kærlighed og kram har været dybt helende for mig i min relation til mænd.

" https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/9fe2ddda-e687-4906-9997-27d8c6225a54/Kristoffer+august.jpg Team 2023 - Kristoffer August (Gruppeleder), Tømrer og Psykoterapeut ”Vejen til kærlighed og frihed kræver ofte mod. At turde kigge i spejlet, mærke hvad der lever i os og opdage hvad vi er styret af. Vores selvfortælling giver os tryghed men begrænser os samtidig og skaber stagnation. Derfor er vejen til mere livfuldhed også en arbejdsom opdagelsesrejse. Det modige hjertes vej.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/e126be18-dd4f-492f-8966-25edd4ef7a2a/Jesper+Thrane.jpg Team 2023 - Jesper Thrane (Gruppeleder) Cand. Merc. og TOTUM kropsterapeut Vi er glade for at Jesper Thrane er med på Mand21 igen i år. Jesper er som behandler vant til at have mennesker i hænderne. Jesper leder en af de mange mindre grupper af mænd på Mand21 - og så håber vi i år at få glæde af hans musiske talenter. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4ec46dd2-c613-470e-94f4-4475708688d9/Boye+Sommer+Magnussen.jpg Team 2023 - Boye Sommer (Afvikling) “For mig er Mand21 en del af healing i hudløs ærlige omgivelser, hvor vi slipper fri til at være os selv 100% med alt hvad det indebærer. Revealing is healing og at gøre det i trykke omgivelser som Mand21, er guld. Det kan være både udfordrende, udmattende og drænende, men belønningen er umådelig.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/ffa0ac08-d9ef-4c2d-9875-58137589aea6/Rune+Koch+Mand21.jpg Team 2023 - Rune Koch (Facilitator), Kropsterapeut & Facilitator Rune Koch er efter en pause sidste år (Bryllup) tilbage på årets Mand21. Vi glæder os til at afsløre hvad vi finder på sammen - men det bliver noget med krop og bevidsthed. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/b11afddb-5df9-4261-8b23-ee65eb1da570/simon+skipper+skateboard.jpg Team 2023 - Simon Skipper (Fotograf), Fotograf “Jeg har aldrig i mit liv oplevet et broderskab som på Mand21. Og først efter at være blevet en del af festivalen er det gået op for mig, hvor meget jeg har savnet det. Mænd, som kan, vil og tør mærke alle dele af dem selv og hinanden, uden noget bliver forkertgjort eller fortiet. Så stærkt. Mand21 har fået mig dybere hjem i mig selv og givet mig venner for livet.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/cb207105-897a-423f-95ba-94033d14425f/tobias+dinesen+700.jpg Team 2023 - Tobias Dinesen (Facilitator Sauna Gus ) “MAND21 har for mig været en super vigtig del af en personlig udviklingsrejse. Jeg føler her jeg har fundet et mande-fællesskab, som jeg altid har længtes efter uden helt at være klar over det. Når jeg kigger mig omkring i min omgangskreds, ser jeg mange mænd der ligesom jeg kunne få vildt meget ud af at være med. At være med til at se og hjælpe andre på vej til mere udvikling og vækst, som menneske og mand. Det glæder jeg mig til at bidrage til.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1a34264a-f9c9-48b0-9add-f1c570fe6639/Nicolai+jandorf+team+700.jpg Team 2023 - Nicolai Jandorf, (Gruppeleder og Facilitator) Skuespiller “Som skuespiller har jeg måttet være modig. Jeg har måttet praktisere tillid og at være en del af MAND21, bekræfter netop det. Aldrig har jeg oplevet større tillid blandt mænd. At der helt reelt ingen grund er til at “konkurrere”. Det er både livsbekræftende og lærerigt.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/0f04bf4a-a4aa-472b-a897-0d0187cae298/Benjamin+Krasnik.jpg Team 2023 - Benjamin Krasnik (Presse), Journalist "De største indre forandringer og indsigter er for mig sket i ærlige og modige mandefællesskaber. Mand21 er helt afgørende i denne tid!" https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/7d16d2a2-a761-4be2-a842-1ed49847c901/J%C3%B8rgen+Husbond+smoke+Mand21.jpg Team 2023 - Jørgen Husbond (Facilitator) Sikkerhedschef og Management Konsulent “Der er brug for Mand21, fordi vi har brug for stærke broderskaber til både de gode og de udfordrende tider i vores liv.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/f1260dbc-79b9-4fe6-b4b9-3933a463d11a/claus+roager+eneagram.jpg Team 2023 - Claus Roager (Facilitator 2021/2022) Direktør og Stifter af Enneagramstedet “Jeg aner ikke en skid om mandegrupper og mandearbejde. Men jeg er nysgerrig og ved til gengæld en masse om personlighedstyper og handlemønstre. Altså hvordan vi går til verden og fungerer sammen og hver for sig. Det glæder jeg mig til at bringe i spil.” https://mand21.dk/vil-du-vre-frivillig-pa-mand21 daily 0.75 2025-07-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/826308bd-402a-4ed4-9d98-cf5869c14339/Jonas+on+site.jpg https://mand21.dk/program-2024-english daily 0.75 2024-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/e778aa80-f8bb-4a4d-ac03-946a9605dbec/Jesper+mic+700.jpg Program 2024 (English) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/b9d7a423-e3ff-436d-9ea4-4ef4b7bf8bb5/sharing+groups+kristoffer+2.jpg Program 2024 (English) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/9e89c143-9e37-471c-8278-20c3e73e782c/Mand21+new+front+pic.jpg Program 2024 (English) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/8e28daa3-a331-4f4e-be4d-868c4d49cf9b/glade+m%C3%A6nd+buch+lys.jpg Program 2024 (English) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/bd2d613d-fdc0-4a87-9a2b-dd33bc66a374/Uk+Line-up.jpg https://mand21.dk/tak-for-i-aar daily 0.75 2024-06-29 https://mand21.dk/program-2026 daily 0.75 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/a57c183a-d293-4e19-882d-63bf3de0703f/thomas+man+sessions.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/dde0f4e1-adc6-4b06-af0b-5259b6308947/sharing+group+refshalen.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/09808835-f7a4-4983-9b38-f819c6c1b587/thomas+buch+andersen+mand21.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1615927676799-7YC4XO7B8I71M6JU17CD/Sofus+Midtgaard+vinterbad+2+700+700.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1618401997116-UALD0HLX3MDAGDUH2XEB/Jesper+krog+skjorte.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/c109054b-b40a-438d-9228-9fbd3e8e005b/Jakob+keargaard.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/c430c9d1-7e98-4627-a973-93e4df67328b/Niels+Pilar+speaking.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/499384ae-f205-4035-a8c8-9435362a2ad8/David+Zahle+portr%C3%A6t.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/82bfa22f-a52b-4a82-8b64-8f5a83b06e26/Peter+Sk%C3%B8dt+Knudsen.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/fb08ba01-f80e-4515-982c-2ac0e622b392/Lars+Henrik+700+bedre.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/bcf3ed8b-ca1c-412b-905a-184fdfd8c980/thomas+flower+ellis.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/5f4ce35c-6462-4f0b-9623-666647f09895/s%C3%B8ren+stistrup+700.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/84a0ace8-a859-4e31-844a-e52fa1d3ec24/Rasmus+Thirslund.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1616613742637-1QKGLPRVDYCG6CYD94HL/J%C3%B8rgen+Husbond+Mand21.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/d42b1761-5ec5-4191-9af8-7588354bba3a/sebastian+grubb+sh.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/2517ec62-3bb9-4daa-8c08-dcf85f2f33c8/Mikkel+Backe+.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/430a62c2-9376-4d7a-a9e3-eb032fd72c8b/lukas+%C3%B8hler+Damgaard.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4fae9dda-4012-4f66-bafb-f40cefadff1f/simon+skipper.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/07bfdc80-4f89-40eb-96f8-6a687d6ed689/adam+mads+heinsdorf.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/81f2f93c-6c46-4174-a005-e4f095c4582c/Thomas+Jensen.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/79f03aa7-bc84-48c9-bbcb-be2a3e5b66f6/mads+lyd.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/f7775e44-480c-4d2a-a52d-c7f62c69b5bc/thomas+Hougaard+SH.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/5f1dc2e2-fc91-46b6-a80b-5bab6d19d2d1/BENJAMINKRASNIK.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/127501d3-c185-4d78-a711-62d559558edb/Sharing%2BGroup%2BBjarke%2BClaus%2BPeter%2BMand21.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/94b7f4f7-2dd0-4ae3-80ff-c353640d10d2/jonas+clausen+b%26w.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/6188ba5a-fe40-4b02-8b8e-0521844ba003/anders+holst+nymark+bh.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/14d4e516-08d2-4655-8935-2dfc6ee45b59/ritual+.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/5a0ba36b-506d-4df1-ad57-26fa5da2fc28/byg+dig+glad.jpg Program 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/e932972b-e4a3-47be-b205-f99097e91f45/plads+til+at+v%C3%A6re+dig+rolig+und+dejltager.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/f7804e8b-bd37-479b-a1e6-2c7d67cc433f/emil+sv%C3%A6ver+lys+2024.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/f7804e8b-bd37-479b-a1e6-2c7d67cc433f/emil+sv%C3%A6ver+lys+2024.jpg https://mand21.dk/english-old daily 0.75 2026-01-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4cd8be86-651f-4800-9043-355fccc5a71d/sharing+group+so.jpg English (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225259531-0HK0SKZ3FR5VOEIG39FB/Rectangle+26.jpg English (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225322403-8M32U1NK41JYCCJQCWP7/Rectangle+25.jpg English (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225298850-6RK21Y7YG7VPMPS9NQT9/Rectangle+27.jpg English (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225322403-8M32U1NK41JYCCJQCWP7/Rectangle+25.jpg English (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225298850-6RK21Y7YG7VPMPS9NQT9/Rectangle+27.jpg English (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225259531-0HK0SKZ3FR5VOEIG39FB/Rectangle+26.jpg English (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/f2add044-0041-4dd9-83b9-6f6466ef9670/Jesper+mic+700.jpg English (old) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/07a37602-e164-47fc-b59e-f404c2249f43/mand21+fodbold+m%C3%A6nd.jpg English (old) https://mand21.dk/vil-kar-og-betingelser daily 0.75 2025-07-27 https://mand21.dk/vil-kar-og-betingelser-1 daily 0.75 2025-07-27 https://mand21.dk/faq-1 daily 0.75 2025-09-04 https://mand21.dk/evaluering daily 0.75 2025-09-09 https://mand21.dk/manifesting-dreams daily 0.75 2025-11-17 https://mand21.dk/mand21-2026-langeland daily 0.75 2026-01-22 https://mand21.dk/statements daily 0.75 2025-11-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Statements https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Statements https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Statements https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Statements https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/b2b2456e-6807-4790-b0db-e8908bf6b18f/dagbog.jpg Statements https://mand21.dk/faq-dk daily 0.75 2026-01-14 https://mand21.dk/about daily 0.75 2025-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1621249298395-EEKI4EQ2ATY5KQFZYDDP/Sofus+Midtgaard+vinterbad+2+700+700.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/1612261271659-2XY2OQXP5PPSFO29YHS4/Jesper+krog+skjorte.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/c109054b-b40a-438d-9228-9fbd3e8e005b/Jakob+keargaard.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/52fe22d5-54d1-4ee5-8230-285231a7f626/Thomas+Buch+Andersen+SH+front+2.jpg https://mand21.dk/press-media daily 0.75 2026-01-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/941ea8d5-eb89-432d-9f64-2c901c193188/poltiken+mand21+2022.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/9f63acbb-4c34-43e8-b4a7-5994b59e0f49/Berlignske+Thomas+Buch+Andersen+Mand21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/619a231e-df3b-4c68-b755-87fa958971da/BT+Jesper+og+Sofus+Mand21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4bdc5b71-f3d8-4889-a31c-018ec238498c/Berlignske+Jesper+Jakob+og+Thomas+Mand21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/b3efa1c3-e53f-469d-994b-109d98c3af92/Information+Mand21+bjarke+.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/4077d24f-d05d-4cb3-88c1-e8fccf5f61a4/Finn+N%C3%B8rkj%C3%A6r+BIG+Berlingske+Mand21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/19d65f37-75e0-4ea3-a5e9-d9a33c956b42/Screenshot+2026-01-07+at+14.29.13.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60191ca4e8605e40de2c4a06/96569e0d-2303-44ae-b6df-ade3200630ca/Euroman+Mandegrupper+Mand21.jpg https://mand21.dk/mand21-2026 daily 1.0 2026-03-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225259531-0HK0SKZ3FR5VOEIG39FB/Rectangle+26.jpg Forside https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225322403-8M32U1NK41JYCCJQCWP7/Rectangle+25.jpg Forside https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225298850-6RK21Y7YG7VPMPS9NQT9/Rectangle+27.jpg Forside https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225322403-8M32U1NK41JYCCJQCWP7/Rectangle+25.jpg Forside https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225298850-6RK21Y7YG7VPMPS9NQT9/Rectangle+27.jpg Forside https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1615225259531-0HK0SKZ3FR5VOEIG39FB/Rectangle+26.jpg Forside https://mand21.dk/faq-2 daily 0.75 2026-01-14 https://mand21.dk/er-mand21-noget-for-dig daily 0.75 2026-01-22