Træk vejret brødre!
Facilitator: Esben Seir, Friklatrer, Yogainstruktør og Breathcoach
Max. antal deltagere: 50
Beskrivelse:
Hvordan finder vi som mænd indre ro? Alt for ofte lader vi os som mænd tricke af omverdenens små og store dramaer og polariserede debatter. Og alt for ofte tror vi lykken findes ude i verden, i materialismen, i en ny kæreste, det næste projekt, den næste nye dims eller i den sidste nye trend.
Vi sætter i denne workshop fokus på åndedrættet som anker i livet. En simpel vej til forandring. En praktisk introduktion til proces og forandring. Vi anvender åndedrættet som fundament for nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke.
Træk vejret brødre, er en workshop til dig, der er nysgerrig på åndedrættet og har lyst til at skabe forandring og måske starte en proces der kan udvikle og rykke dig som mand og som menneske.
Vi vil arbejde med med simple teknikker, men også terapeutisk åndedræt i stil med Transformational Breath og Re-birthing. Det er kraftfulde teknikker og en workshop som kræver sin mand, et stort mod og dermed også sårbarhed, for at kunne give slip. Du skal vide, at det kan åbne for store ting og at det er på eget ansvar at deltage.
Jeg mener dog at dette er for alle og kun godt, men du skal være klar til at gribe det der er og det der kommer! Det er dit ansvar og det er din vej. Så du skal være modig og åben. Du skal selv samle op og forsætte processen efterfølgende. Jeg vil selvfølgelig være der noget tid efter workshoppen og samle op og svare på evt. spørgsmål.
Hvis du har svært ved at give slip, mærke dig selv, græde eller ønsker en ny vej til proces - så er dette workshoppen for dig.
Ikke nødvendigvis fordi du ikke har det godt…
men måske bare fordi det er fedt at udvikle dig?
måske du er nysgerrig på åndedrættet, og hvad det kan?
måske slås du med at finde mening og holde motivationen?
måske du vil dykke lidt dybere?
Træk vejret brødre - vil være en praktisk workshop, hvor jeg også fortæller om livet og helt enkelt og simpelt om åndedrættet – og så arbejder vi praktisk med det. Der vil være en mindre terapeutisk breath-session, som dog sagtens kan få tårerne og følelserne frem.
Du vil få nogle simple og kraftfulde værktøjer med hjem og nogle spændende timer hvor du vil starte en proces, du selv kan lege videre med.
Praktisk information:
Det er en god ide at komme i god tid.
Kom gerne på tom mave (eller spis kun let før workshoppen). Hav tøj du kan bevæge dig i. En drikkedunk med vand (ikke plastik selvfølgelig). Vær åben og bevidst.
Krav: Sluk mobilen. Vær åben. Vær modig og sårbar. Vær nysgerrig. Vær tilstede. Vær bevidst og nærværende. Vær kærlig og hav ingen forventninger.