Facilitator: Jakob Kaergaard og Thomas Buch Andersen

Forbind dig med din fædrende arv. Et ritual til at forbinde dig med og forstå hvad du kommer af og slutte fred med det du ikke fik og være taknemmelig over hvad du fik.

Jonas Klausen, Esben Seir, Thomas Buch-Andersen

Holotropisk Breathwork - Dyb åndedræts rejse, med fokus på at give slip, på det der ikke længere beriger os. Oplev psykedeliske oplevelser blot ved at trække vejret.

Facilitatorer: Thomas Buch og Sofus Midtgaard

Start dagen med en energisk og nænsom Kundalini praksis, der aktiverer kroppens visdom. En invitation til at mærke, hvad i dig der kalder på opmærksomhed og vækst.

Facilitatorer: Jesper Krog, Sofus Midtgaard, Thomas Jensen, Mikkel Bache, Mads Lundgaard

Et ritual med fokus på nydelse, nærvær og sanser. Gennem duft, berøring, smag og lyd lærer du at tage imod. Det bliver smukt og helt overdådigt. Vær klar til at blive alvorligt forkælet. Hvor meget kapacitet for nydelse har du?

Facilitator: Sofus Midtgaard

Få øje på din egen storhed - ritual.

Facilitator: Brian, Jesper Krog og Sofus Midtgaard

Hvad har du aldrig sagt højt? I dette rum får du mulighed for at sætte ord på dét, der tynger og det der får dit hjerte til at slå hurtigere. I skriftestolen kender ingen din identitet. Et tilbud der er åbent i løbet af weekenden.

Facilitator: Adam Mads Heindorf

Indfang en helt særlig stemning eller intention fra Mand21 i din helt egen talisman eller amulet. En smykkeworkshop med mening, nærvær og stolthed.

(Før ritual - frivillig)
Facilitatorer: Rasmus Fynbo & Thomas Jensen

Hvordan føles det for mænd at træde ind i et rum, hvor intet skal præsteres – kun sanses, nydes og deles? Inspireret af kvinders før-fester inviterer vi mænd til at hjælpe hinanden med at dresse op, smøre olie på hinandens hud, sætte blomster i håret og bevæge sig frit til musikken.

Facilitator: Peter Skødt

Vi finder og tilbereder eventyrlig mad direkte fra naturen. Lær hvordan du kan bruge naturens skatte til at nære dig selv og dit fællesskab.

Facilitatorer: Rune Koch, Casper Veda

En opdagelsesrejse – fra vanernes trygge komfort og ind i livets fulde spektrum af fantastiske følelser og muligheder.

Vi træder mod det ukendte, dér hvor livet virkelig leves, så du kan finde frihed og forbindelse i det, du normalt undgår.

Facilitatorer: Thomas Jensen

Eventyret er ikke langt væk – det er i blikket, i sansningen og i mødet med livet. Gennem leg, natur og tilstedeværelse inviteres du til at opdage det magiske i det helt almindelige.

Facilitator: Peter Skødt

Hvis du er typen der trænger til at udrette noget er dette workshoppen for dig. Vær med til at bygge sandhedens stol – stedet hvor vi tør tale åbent og blive set. Vær med til at skabe noget vigtigt sammen med andre mænd.

Facilitator: Thomas Buch Andersen

No More Mr Nice Guy - det dybe arbejde i opgøret med Nice guy-træk - er at identificere, hvor pleaser-adfærden kommer fra. Det gør vi i denne workshop, og så tager vi første skridt til et friere dig.

Facilitatorer: Jakob Kærgaard og Thomas Buch

Lær at skabe spænding og balance i dine relationer. En workshop for dig, der vil forstå relationen mellem det maskuline og det feminine og bruge polaritet bevidst – både i dig selv og med andre.

Facilitatorer: Sofus Midtgaard og Jesper Krog

Vaner er noget af det sværeste at ændre. I denne workshop øver vi os i at hacke vaner. Du får konkrete værktøjer og en 30-dages challenge, der starter her og nu.

Facilitator: Neal Ashley Conrad

Lær at fælde dine tanker og følelser ned på papir, så det befrier dig fra det, der tynge dig. En workshop for dig, der vil finde din stemme og vil lykkes med dagbog uden det bliver en byrde

Facilitatorer: Søren Biener Friis & Thomas Flower Ellis
Spændinger og fastlåste mønstre i kroppen kan blokere for indsigt og læring.
Med enkle fysiske teknikker som åndedræt og kropsbevidsthed skaber vi slip og åbner for nærvær, klarhed og personlig udvikling.

Facilitator: Rune Koch


I denne workshop får du mulighed for at møde dig selv i en broderlig slåskamp. Kraftfuldt ligeværd er udgangpunktet for denne workshop hvor du slå bevidst og med intention. En mulighed for at arbejde med vrede, modtand og traumer.

Facilitator: Jakob kaergaard

Hvordan ville det føles at være din egen bedste elsker? Vi dykker ned i behov, selvomsorg og grænser – og du lærer at fylde dig selv op indefra i stedet for at jagte anerkendelse udefra.

Facilitator: Sebastian Grubb

What adventurous animals live inside you? Get in contact with them through this fun, powerful, and potentially transformative workshop.

Facilitatorer: Perr Asllaug Noer og Jacob D’Andrade

Hvordan holder man liv i et frækt og nysgerrigt sexliv over tid – også midt i hverdag og to-do-lister? Perr og Jacob deler ærligt ud af deres erfaringer og praksisser, som har gjort sex til en levende og udviklende del af deres parforhold.

Facilitatorer: Tobias Dinesen, Simon Skipper, Anders Holst Nymark, Rasmus Thirslund

Bevidst berøring og primal play – mød dig selv og hinanden i kroppen.

Facilitatorer: Lars Henrik og Thomas Jensen

Lær at give og tage imod med nærvær og kontakt. Vi går bag om teknikken og ind i den følte oplevelse – og udforsker berøring som en nøgle til dyb kontakt og nydelse. Din partner vil elske dig for at lær dette.

Facilitatorer: Jonas Klausen

Inner Dance er en intuitiv indre bevægelsesrejse, der fører dig ind i dyb ro og bevidsthed. Gennem musik, lyd og energetisk støtte aktiveres kroppens naturlige healingsprocesser. Det føles som en indre opvågning eller en drømmelignende tilstand.

Facilitator: Mads Lundgård

Ro, indre fokus og regulering af nervesystemet. Du lærer en enkel og effektiv praksis, du kan tage med dig hjem og bruge i en travl hverdag. Med meditation og handpan.

Facilitatorer: Anders Holst og Casper Veda
Start dagen med en energisk og nænsom Kundalini praksis, der aktiverer kroppens visdom. En invitation til at mærke, hvad i dig der kalder på opmærksomhed og vækst.